Youve rozhodla o ztrátě břišní tuk, ale ještě musí najít správnou motivaci. Vem si to: podle lékařských odborníků, vláčení kolem tohoto rezervního kola je vyšší zdravotní riziko než, řekněme, tuk uložení v kyčlích a stehnech, protože břišní tuk je spojován s takovými nemocemi jako diabetes mellitus, kardiovaskulární onemocnění, prsu a rakoviny tlustého střeva, žlučníku problémy a metabolická onemocnění. Navíc, nedávný také ukázal, že břišní tuk je pravděpodobné, že způsobí zánět a kornatění arteries.Here, vezměte několik tipů, jak můžete začít ztrácet břišní tuk! Příběh pásky. Vzhled může klamat, takže pokud chcete být jisti, zda je čas zastřihovat břicha obvod, nejlepší způsob, jak to udělat, je měřit obvod pasu. Lehněte si uvolněně, ujistěte se, že nejste zadržet dech nebo břicho dovnitř Poté pomocí měkkého svinovací metr, vezměte si obvod svého přirozeného pasu, nebo že oblast těsně pod pupík a vyšší pánvi. Bezpečná zóna pro muže je 40 palců a 35 palců pro ženy. Pokud se měří víc než to, je čas přejít k dalšímu kroku. Vstaňte a potrápit tělo. Jeho ne přemýšlet, že ztrácí břišní tuk nejprve vyžaduje, aby si nechat sedavý způsob života ve prospěch fyzické aktivity to je mnohem intenzivnější než vstávání kanál měnit, pokud nemůžete najít dálkový ovladač. Podle odborníků fitness, třicet minut datum s běžícím pásu dvakrát nebo třikrát týdně zvyklý rozseká ji. Namísto toho se celé tělo cvičební režim s kardio a silového tréninku zvýšit váš metabolizmus a hormonální reakce, a dá vám lepší výsledky rychleji. Držte se vpravo poměr výkon potravin. Získáte břišní tuk z toho, co jíte. A ztratíte ji vykonávat, mimo jiné. Samozřejmě, že pokud budete jíst více tuku, které si můžete vypálit, můžete očekávat, že vaše vklady břišní tuk hromadit. To je důvod, proč většina lidí si stěžují nedostávají žádné výsledky dnů nebo týdnů cvičení. Nedokážou pochopit, že výše příjmu potravy více, než tvoří pro spálených kalorií. Sledujte, co jíte. Drž se dál od těch výstřelek stravy, které říkají, že nový, revoluční, nebo revoluční. Vše, co potřebujete vědět, je toto: dieta, která bohatá na komplexní sacharidy, mononenasycených tuků a kalorií obecně, a mají nízký obsah polynenasycených tuků a jednoduchých sacharidů je pro vás dobré. Všechny tyto požadavky jsou často nalezené v ovoci a zelenině. Konečně, konzistence je název hry. Ztráta břišní tuk vyžaduje chtěl ztratit, a zavazuje se dělat vše pro to, aby bylo dosaženo, že šest balení abs. Na začátku to může být obtížné, aby bedlivě sledovat na vaší stravě nebo vstávat a cvičit. Ale v něčem, co děláte, tajemství je vždy držet se ho, až se dostanete, co si vyrazili. Cvičení a jíst zdravou stravu pravidelně, dokud se nestanou druhá kůže.
