Lidský imunitní systém je jedním z nejvýkonnějších systémů těla, bez kterého by nešlo přežít i několik dní. Tento systém je zodpovědný chránit a udržovat svůj život. Bojuje každý ohrožení své existence společného proti kašli a nachlazení, nemoci, modřiny, popáleniny, infekce, a dokonce i škodlivé účinky svého chování. Bohužel, my lidé (alespoň většina z nás) jsou vždy v hledání rychlých léky, nikoli však pro preventivní opatření. Protože právě z tohoto důvodu zdravotnický průmysl bují tolik. Náš současný životní styl je z velké části zodpovědný za tuto mentalitu. Prevence je lepší než léčba se stal téměř projít. Pokud je to vy, není důvod pokračovat ve čtení. ! Ale pokud jste vážně o své zdraví a chtějí pracovat na zvýšení své imunity, Im ráda Vám poradím vám umožní začít ihned prvé, musíte pochopit, že imunita je v rámci, nelze s jistotou předpovědět imunity někoho jen podle jejich vnějšího vzhledu. Kulturista s vypoulenýma svaly a šest balení abs neznamená, že má velmi vysokou odolnost výkon. Podobně by mohly tenký člověk bez větších masa na něm mají mnohem vyšší imunitu, než to, co se zdá, že mají. Který uvedl, že umožní zjistit, jak si můžete vytvořit sami silný imunitní systém! Legalizovat příjem antioxidantů posílí vaši imunitu a také zpomalují proces stárnutí. Vitamin E je velmi důležité, antioxidant, který může být upraveno podle jíst jablka, pomeranče, hrušky, mandle, arašídy, slunečnicová semena, řepa, fazole, špenát, brokolice, ananasový meloun, hnědá rýže a další listové zelenině. Ty by měly trvat nejméně pět porcí zeleniny celých zrn a ovoce za den, v libovolné kombinaci. Pokud máte v plánu vzít doplňky, můžete bezpečně trvat asi 100 mg denně bez škodlivých karotenu effects.Beta (vitamin A) lze nalézt v zelené kapusty, hořčice, brokolice, dýně, mrkev, kapusta, hlávkový salát, tmavé růžičkovou kapustou, mrkev a další kořenová zelenina. Ovoce, jako jsou meruňky, mango a meloun jsou také bohatým zdrojem vitaminu A. Beta-karoten se zastaví odbourávání buněk a tkání způsobené oxidací a tvorby volných radikálů. To také zvyšuje počet mnoha imunitních buněk a zabraňuje tuků a cholesterolu před oxidized.Vitamin C snižuje množství oxidace probíhá v buňkách, zejména oxidace lipidů. To také způsobuje, že imunitní systém reagovat intenzivněji na viry, bakterie a nádorové buňky. Vitamin C je možné získat z brokolice, zelí, květák, papriky pepř, hrášek, pečené brambory, kapusta a zelené kapusty. Ovoce jako jahody, grapefruity, pomeranče, papája a meloun jsou také bohatým zdrojem vitaminu B6 C.Vitamin je základní živina pro výrobu cytokinů. To také snižuje artritidy. Sladké brambory, avokádo, banány, datle, rozinky, fíky, meloun, hnědá rýže a rýžové otruby jsou bohatým zdrojem vitamínu B6.You byste se také vyhnout se oxidanty, které vstoupí vaše tělo, stejně jako můžete. Znečištění ovzduší, cigaretový kouř, chemické škodliviny, záření (včetně nadměrné vystavení slunečnímu záření), dietní tuku a cholesterolu, alkohol, rekreační a farmaceutické drogy, atd. jsou hlavní zdroje oxidanty a volnými radikály, které musíte avoid.There je několik jiných způsoby, jak zvýšit imunitu, že vím, které budu psát o brzy. Můžete se podívat na všechny mé publikovaných článků v http://www.bharatbhasha.com/author.php/Nirjara 20Rustom
