Objevte zde zrychlený cvičení pro spalování tuků (aniž by maratonu aerobní cvičení). Představte si, že pohled do zrcadla na pár týdnů a vy budete muset nejen lost__? __lbs Tuku (vyplnit prázdná), ale nyní máte, že šest balení abs vzhled! Většina z nás má tendenci ukládat tuk, alespoň částečně, v našem břicha. To je jeden z nejvíce tvrdohlavý místech, jak ztratit tuk. Ale ve snaze srovnat si abs jste učinili nejlepší a nejrychlejší přístup? Ne, já don t mysli dělá 1000 s drtí, nebo strávit hodinu po hodině mindnumbing na běžícím pásu. ano si chcete udělat nějaké specifické abs cvičení zpřísnit své ab svaly, ale mějte na paměti, že není to, co se děje, že spálit přebytečné žaludeční fat.So, jaký druh cvičení byste měli dělat, aby spalování tuků v nejrychlejším možném kurzu ? Ukážu vám you.Are pomocí celé tělo spalování tuků cvičení? Jo, já jsem t, že so.Rule # 1 Pokud chcete srovnat vaše abs, pevný zadek, získat svalové, bez ohledu, nejefektivnější a nejúčinnější způsob, jak je s celkovými spalování tuků cvičení! Ruce down.What Hodlám se s vámi podělit tady je nejen rychlý přístup k spalování tuků a ke zploštění vaše abs, ale jak tvar a tón celé vaše body.Here jsou 3 celkem spalování tuků cvičení můžete snadno udělat doma, pomoci vyrovnat vaše abs a spalovat tuk fast.1) Mountain ClimbersStart v push up pozici. Připravte vaše abs přinést na kolena k hrudníku. Vraťte koleno do výchozí pozice a opakujte na druhé koleno. Udělejte to v rychlém tempu, jako by jste running.2) BurpeesStand v normální poloze. squat dolů. Položte ruce na zem a hodit nohy zpět, aby jste v push up pozici. Do push up (pokud váš klimatizace umožňuje), návrat do výchozí polohy. Jo, máš to staré squat tah z vysoce school.3) Kettlebell Swing (žádné kettlebell? Získejte jeden nebo použít činky) Postavte se rovně s nohama mírně širší než ramena, zatímco drží jeden kettlebell (děláme dvouruční Kettlebell houpačka). Flex na bocích, jak si houpačka kettlebell mezi nohy. Pak rychle a výbušně flex zadek a swing Kettlebell až úrovni hrudníku. Proveďte kettlebell houpačka asi 10 reps.After jste skončil s Kettlebell Swing, zbytek pro asi 20 až 30 sekund. Pak se začít znovu a udělat celou spalování tuků obvodu tolikrát, kolikrát, jak můžete v 15 minutes.Do tomto okruhu z celkových spalování tuků cvičení 2 3 krát týdně. ON OFF dnů od vašeho silový trénink cvičení. Jste silový trénink jo jo? Ne! Začněte! Nastavit jako pravidelné cvičení a v krátkém čase (spolu s zdravého stravování plánu) a že šest balení abs vzhled bude yours.Remember celého těla spalování tuků cvičení, jako jsem právě ukázal, že jste zrychlený dostat že šest balení abs vzhled.
