Jedná se o 7 superfoods zdraví pro muže. Pravidelně jíst nich bude ujistěte se, že jste na vaší cestě k déle trvající, zdravější life.1 para ořechy. Ořechy jsou obecně velké živiny občerstvení plné vlákniny, zdravé tuky a bílkoviny. Para ořechy, zejména se doporučuje, protože i když jsou plné selenu, což je minerál, který je zásadní pro výrobu antioxidantů odrazit onemocnění. Ve skutečnosti bude jen jeden, kdo vám vaše RDA it.2 brokolicí. Tam je podstatný důkaz směřující k antikancerogenní výhod tohoto superfood. Je to plné minerálů a antioxidantů, které čistí tepny a udržet silné a zdravé buňky v celém body.3 lněné semínko. Lněná semínka jsou ideálním zdrojem živin, zdravých tuků a vlákniny a oni vám pomohou zbavit se toxických látek. Pro vaše tělo absorbovat plné zdravotní přínosy z nich musí být uzemnění před spotřebou. Po zemi můžete je přidat do obilí, ovesné vločky, karbanátky a shakes.4 rajčaty. Toto ovoce obsahuje výkonnou živin s názvem lykopen, což bylo prokázáno, že být prospěšný v prevenci rakoviny prostaty u mužů. Chcete-li získat kompletní zdravotní přínosy této zdravé živiny rajčata třeba kondenzují, a tak se rozhodnou pro rajčatovou omáčkou a rajčatové šťávy (bez aditiv nebo cukru), spíše než celých tomatoes.5 ústřic. To superfood je vynikající zdroj bílkovin a je ideální pro budování svalové hmoty. Navíc dodávají omega 3 S a zinek (které mnoho mužů je známo, že deficitem), a pomáhat při výrobě testosterone.6 fazole. Jsou výborným zdrojem snížení hladiny cholesterolu, vlákniny. Kromě snížení hladiny cholesterolu, fazole vysoký obsah vlákniny zastaví hladinu cukru v krvi stoupá příliš rychle po jídle, což je zvláště dobrá volba pro muže s diabetes.7 špenátem. Je všeobecně známo, že Pepek přinutil silnější jíst špenát. Nicméně, můžete být překvapeni, když zjistili, že se může také byli chránit se proti srdečním onemocněním, rakovinou tlustého střeva a artritida too.You nemají důvod nezařadit tyto potraviny ve vaší stravě. Žádný z nich jsou příliš drahé a jsou snadno k nalezení v místním supermarketu nebo v jiném store.Saying, že chutná don t líbí vám žádná omluva jeden. Žádný z nich, snad kromě ústřice, mají silnou chuť, a pokud jste opravdu don t rád chuť některé z nich, pak můžete kombinovat dohromady s ostatními zdravé potraviny, které se vám líbí ve formě koktejl nebo dušené maso . Existují samozřejmě další zdravé potraviny z čeho vybírat, ale ty zde uvedené jsou dobrým začátkem. Začněte tím, že zvýší svou spotřebu z nich, a pak přidat další zdravé potraviny do svého pravidelného stravy měsíčně month.Also, pamatujte, že tyto potraviny 5 sám, i když jsou klasifikovány jako zdraví superfoods, vyhrál t je zdravé úplně. Musí být součástí zdravé výživy a plnější, v ideálním případě, obecně zdravé životosprávy, která zahrnuje také pravidelné cvičení.
