Aktivity pro nízké sebevědomí

Je to normální pro naše pocity o sobě se pohybují na příležitosti. Ale lidé s nízkým sebevědomím neustále zveličují negativní. Ať dělají, že není dost dobrý. Všichni ostatní jsou lepší. Člověk s nízkým sebevědomím budou porovnávat, najít sám sebe chybí, a zaměřit se na jedné špatné zkušenosti jako drtivá důvod, proč je neúspěch. Toto myšlení může být i self-naplnění, protože člověk může cítit ztraceni, než se začne a začne se vyhnout i usilujeme. V boji proti nízké sebevědomí, je důležité získat vyvážený pohled. Upravte vaše myšlení

Udělej si vědomi negativních myšlenek. Lidé s nízkým sebevědomím jsou všechno, nebo nic myslitelé. Jedna chyba a jsou kompletní poražení. Když se tyto myšlenky povrchu, zastavit se. Jeden ztráta nebo slabost nedělá člověka. Zaměřte se na pozitivní. Udělejte si seznam, co jsi udělal dobře, práci a koníčky vás baví, lidé se vám líbí a kteří stejně jako vy, když jste dosáhli cíle. Ohodnotit tento seznam před ulehnutím do postele v noci, a když máte pocit, dolů. Lidé s nízkým sebevědomím často očekávají, že se k životu až po velmi vysoké úrovni. Je důležité připomenout, že nikdo není dokonalý. Ani nejlepší hráč baseballu zasáhne míč ze stadionu pokaždé. A konečně, přijmout kdo jste. Všichni máme silné a slabé stránky. Stanovit cíle, které pracují pro vás. Můžete to udělat všechno. Dělejte, co můžete, a nyní nejmenší úspěch.
Pečujte o sebe

Posílit svou důležitost tím, že zachází se dobře. Do aktivit vás baví pravidelně, zda jeho odchodem do filmu, s masáž nebo hrát tenis. Jezte zdravé jídlo, cvičení, a dostat pořádného odpočinku. Oslavte malé úspěchy. Věděli jste dodržet lhůtu v práci nebo pomoci souseda? Dopřejte si film, jít na své oblíbené zmrzliny, nebo si odpočinout s knihou jste se chtějí číst. Obklopte se lidmi a věcmi vás baví a že se budete cítit dobře o sobě. Upravené fotografie s rodinou a přáteli, nebo speciální prázdniny. Chcete-li zlepšit svůj názor nebo subjekt, nastavit malé cíle, pak se jim jeden krok v době. Neočekávejte, že se svět-třída pianista, když jste právě začali učit se číst noty, stačí nyní proces
zapojit pozitivní lidé
<. p> Zůstaňte aktivní s přáteli, kteří ocení ti pro sebe. Vyvarujte se negativních lidí, kteří vedou, abyste se cítili špatně. Pokud vás někdo kritizuje, ujistit se, že jejich názor nedefinuje vás. Dobrovolník na pomoc někoho jiného. Zapojit do věci, které považujete za užitečné, ať už je to místní knihovna, Humane Society, pomoc dětské skupiny, nebo starší manželský pár, kteří potřebují jezdit do obchodu s potravinami.

Pokud máte pocit, že byste mohli použít další pomoc než výše uvedených kroků poskytnout, navštivte svého lékaře pro úplné fyzické, aby zajistily, že nemusíte mít zdravotní problém a nejsou depresi, oba který může vést k sebehodnocení problémy. Možná budete chtít najít poradce nebo podpůrnou skupinu, aby vám pomohl po prvních kroků směrem k více pozitivní image.