Jak klesnout bezpečně

Falling není nic k smíchu. Každý rok se tisíce lidí hospitalizováno zdánlivě nevinné pády. Stejně jako ve většině zdravotních problémů, prevence je nejlepší postup. Jakmile se člověk naučí, jak k pádu, ale výrazně snižuje jejich šanci na vážné zranění. Pokyny
1

, obraťte se na učitele bojových umění, se dobře vyznají ve správném tvaru padající a techniky před zahájením kteréhokoli z níže uvedených cvičení. Pokus o takové manévry, aniž by jeden na jednoho pokynu může vést k vážnému zranění nebo smrti.
2

Začněte první techniku ​​tím, že stojí zády ke zdi. Při řízení, pomalu přesuňte prst dolů po zdi, jak si rozšířit levou nohu rovně před vámi. Přejít na squat, dokud vaše spodní dotkne země s pravou nohou v podřepu, zatímco levá se rozvalil rovně před vámi.
3

Stojan na měkké podložce nebo jiný měkký povrch a praxe jedna noha pád bez pomoci zdi. Pomalu squat dolů buď nohu dokud dno dosáhne země. Jak se dostanete na zem, zabalit ruce kolem kolena vašeho ohnuté nohy, aby vaše rovnováhu a zabránit pádu dozadu. Udržujte cvičit manévr, dokud můžete přetáhnout pomalu na zem bez pádu dozadu.
4

praxe přistání na vaší straně. Ve stoje, posuňte pravou nohu vpředu a mírně vlevo od středu, který vedl s vnější straně nohy. Aby vaše ruce zkřížené před vámi a váš krk ohnuté dopředu klesnout zpět na své pravé tváři tupý. Zůstaňte uvolněně během technikou na celou pravou stranu stehna a zadek zmírnit svůj pád.
5

Pokračovat cvičit zpětné pád na podložce, dokud můžete provést techniku ​​hladce. Jak je jednou technika zabydlí, přehození nohy a praxe přistání na levém stehně.
6

Zkuste vpřed pád tím, že velký krok pro vaše pravá noha dostat tak blízko k zemi, jak je to možné. Při řízení, spadají vlevo s rukama uchopil pár metrů před svou tváří jako vaše hlava otáčí na stranu. Vaše ruce by měly první narazila na zem, absorbovat většinu vlivu na dlaních a předloktí, jak si snímek dopředu na hrudník. Praxe s oběma nohama (nebo strany), dokud se neseznámí cestách.
7

Progress pomalu, postupně získává na podobě a rychlosti, dokud můžete provést buď techniku ​​uvolněně a bez přemýšlení.