Překonání klaustrofobie

klaustrofobie je úzkostná porucha, která postihuje miliony lidí po celém světě. Je charakterizována intenzivní strach z uzavřených nebo stísněných prostorech, a může vést k panické ataky a zamezení jinak běžných situacích, jako je jízda na výtahu nebo sedí v přeplněné místnosti. Naštěstí, klaustrofobie je velmi léčitelná, a mnoho strategií existuje normalizovat životy postižený. Expoziční léčba

Jednou z nejúčinnějších metod léčení klaustrofobie se postupně zvyšuje expozici děsivé situace. Pokud jste trpí touto poruchou, najít místa, která spouští malé až střední množství strachu, a záměrně zadejte umístění pro nastavenou dobu. Po asi hodině stresu a úzkosti, ocitnete se pomalu uvolňující a stává pohodlnější. Poté, co váš strach začne odpadnou, najít další, náročnější situace, postavit se svému strachu. Pokud je toto provedeno systematicky, nakonec budete schopni stát v přeplněném výtahu nebo prolézt jeskyně, věděl, že strach, prostřednictvím systematického expozice, bude slábnout. Expoziční léčba může být provedeno bez odborné léčby a podle Dr. Timothy Miller, Kalifornie-založený klinický psycholog, je nesmírně efektivní.
Profesionální Kognitivní terapie

klaustrofobie symptomy mohou sahat od mírné až extrémní. Když je tato porucha dost kritická, konzultace s psychologem někdy bude nutné. Většina psychologů využívají kombinaci expoziční léčby a kognitivní terapie pomáhat svým pacientům. Kognitivní terapie se zaměřuje na měnící se iracionální přesvědčení nebo zmatený pacient může držet. Myšlenky obklopovat strach jsou kriticky zkoumány a napadal v případě potřeby. Například by odbornou pomoc pacientovi uvědomit si, že neexistuje nic, co neodmyslitelně výhružné o malých prostorách, a problém spočívá v reakci na obliterující nastavení. Psycholog by také mohla pomoci pacientovi pokračovat v domácnosti expozice strategie nejlepší celkovou léčbu. Hypnóza a řízené relaxace může také představovat do klinické zkušenosti, které v průběhu času může trvale snížit úzkost a dát pacientovi další zdroje dobýt svou klaustrofobii.
Léky

Léčba je neobyčejně předepsán a zřídka doporučuje klaustrofobie, vzhledem ke svému zaměření na krátkodobé úlevy spíše než dlouhodobé léčebné kúry. Nicméně, pro velmi závažných případech může být léčba nutná, aby se minimalizovalo záchvaty paniky, sociální stažení, nebo deprese. Nejběžnější léky, podle Fear fobie verze jsou benzodiazepiny, Xanax, Valium, nebo podobné úzkosti redukující látky. Léky ve shodě s jinými formami léčby je obvykle myšlenka jako mnohem účinnější než léky sám. Poraďte se s psychiatrem nebo na lékaře primární péče o radu šité na míru vašim specifickým potřebám.