Přijatelné Potraviny pro Atkinsova dieta

Pointa pokud jde o potraviny, které jsou přijatelné jíst Atkinsova dieta je, že musí být velmi nízkým obsahem sacharidů. Zastánci tohoto plánu věřit, když lidé konzumují nadměrné množství potravin bohatých na sacharidy, jejich těla zapnout pouze tolik, že na energii a zbytek se uložený tuk. Pravidelní si, že když budete konzumovat méně sacharidů, vaše tělo může dostat zpět do své základní práci na spalování tuků. Je zřejmé, že byste neměli vyhýbat chleba a jíst jen cheeseburgery celý den, ale měli byste si vybrat ucelené řady potravin, které jsou nižší obsah sacharidů. Stejně jako u jakýchkoliv drastických změn zdraví, poraďte se se svým lékařem o vlastní profesionální posouzení nejlepší způsob, jak můžete zhubnout. Mezitím si vybrat potraviny, které jsou s nízkým obsahem sacharidů a kalorií a plné zdravých tuků a bílkovin. Vejce

Vejce jsou poklady na Atkinsova dieta. Můžete jíst je připraven jakýmkoli způsobem a můžete jíst tak často, jak budete chtít. Míchaná, sázená nebo smažené vejce jsou levný způsob, jak udržet si spokojený a stále svůj jídelníček v rámci bezpečných hranic Atkins předpisů. Dobrou zprávou je, že i když mají stopové množství sacharidů, které nabízejí vytvoření bevvy dalších zdravotních výhod. Jedno vejce nabízí až téměř 7 g bílkovin, 67 MNG draslíku a 100 mcg vitaminu A.
ořechy

Pokud jste po tuto dietu, vyhráli jste 't být chytil jen tak nějaké náhodné sklenici směsi ořechů. Například, arašídy a pistácie mají více než 10 g sacharidů v 1/2. porce. Kešu mají neuvěřitelných 22 sacharidů v ekvivalentní velikosti. Stoupenci Atkinsova dieta může žvýkat bez pocitu viny na mandlích (1,4 g), makadamie (0,9 g) a pekanové ořechy (0,6 g), protože obsahují zdravé tuky, bílkoviny a základní vitamíny.


Maso

hard-core masožravci, kteří nikdy nepředstavoval, že by se najít dietu, neměli hladovět dál, Atkinsova dieta je právě jejich uliček. Maso je naprosto přijatelné low-carb stravování. Pravidelní mohou pochutnat na snídani maso se slaninou a klobásou. Sendviče a hamburgery mohou být konzumovány s gustem, pokud držíte chleba. Mějte na paměti, kvalitu masa kupujete. Stick s libové a minimalizovat velikost porce, takže nemusíte přehánět příjem tuků, což bylo spojeno s onemocněním srdce.
Ovoce

ne všechny druhy ovoce je přijatelné na Atkinsova dieta takže pozor na ovoce zásobníky na snídani setkání. Za kus, ostružiny mají 0,2 g sacharidů, mučenky 3g a švestky mají 6g. Jablka mají 10g a jsou přijatelné, protože obsahují vlákninu a vitamín C. Třešně jsou málo kalorií, cukru a sacharidů a vysokým obsahem antioxidantů tak, aby byly přijatelné také. Drž se od banánů.
Zelenina

V závislosti na tom, jak je připravit, většina zeleniny jsou bezpečné jíst Atkinsova dieta. Dětská brokolice je naloženo s vlákny, vitamínu C a je to nízký obsah kalorií a sacharidů. Kale je další silný elektrárna, protože jeho vysoce postaveným na antioxidační seznamu. To se může pochlubit také vitaminy A a C, bílkoviny a železo. Bohatě barevné papriky se doporučuje na tuto dietu. Jsou málo kalorií a sacharidů, a také zvýšit vaše vitamín C a draslíku.