24 Hour tekutá strava

Tekuté diety může očistit tělo toxinů, které se shromažďují v systému v průběhu času. Toxiny pocházejí z ovzduší, potravin a dokonce i čisticí prostředky. Některé pozitivní účinky tekutou dietu může být hubnutí, snižují krevní tlak a jasnější kůži. I 24 hodin rychle mohou produkovat některé z těchto výsledků. I když někteří se rozhodnou jít na detox tekutou dietu týdny nebo dokonce měsíce, dlouhodobé hladovění by být prováděno pouze pod dohledem lékaře. Pít vodu nebo čerstvé džusy

Voda je ideální volbou pro 24hodinové tekutou dietu: Je to nejen zdarma, ale voda pomáhá regeneraci buněk, podporuje trávení, a nemá žádné kalorie. Podle edocrinologist UCLA Naomi Neufeld může dělat zvyk pít jen vodu na jeden den každý druhý měsíc snížit riziko mrtvice diabetes, a dalších zdravotních problémů. Mezi další výhody patří snížení hmotnosti a snížení krevního tlaku.

Jinak se rozhodnout pro džus ovoce, listové zeleniny a zeleniny. V ideálním případě, vyberte celé ovoce na šťávy namísto použití ovocné šťávy, které často obsahují přidaný cukr. 24-hodinová šťáva rychle poskytne omezený počet kalorií na energii a také vám vitamíny a minerály. Tak, vaše tělo je stále živí během dne a zároveň přispívá k lepšímu trávení. "Šťáva dámy průvodce odšťavňování pro zdraví" vysvětluje, že ovocné šťávy jsou bohaté na antioxidanty, které chrání tělo před potenciálně škodlivými volnými radikály

tekutinu, aby během této diety jsou oleje;. Dietní nápoje obsahující aspartam nebo jiné umělá sladidla, barviva a ochranné prostředky, a nevyslovitelné nápoje s přísadami a neznámých chemikálií. Je důležité vyhnout se alkoholu stejně.
Limit cvičení

Protože jste zažívání tak málo kalorií, budete mít málo energie pro intenzivní fyzické aktivity. Poklidná procházka je v pořádku, ale běh na běžeckém pásu v posilovně může čekat na další den. Spíše než výkonu své tělo, místo toho se zaměřit na výkonu vašeho mozku. Tekuté diety vám pomůže dosáhnout jasného stavu mysli, použijte tento jasnost uvažovat o "velký obraz" pojmů, jako je stanovení cílů a usneseními

Cvičení druhý den na ukončení půstu po. snídaně celozrnné cereálie, smoothies, nebo ovocnou mísu.
odstranit rušivé vlivy při práci

když budete chtít, aby se vaše mysl z vašeho rostoucího hladu zapnutím televizoru nebo sledování filmu, místo toho využít tento čas udělat nějaké tvůrčí psaní nebo jiné samostatné výdělečné činnosti naplňující.

Naplánujte si tekutá strava den předem, mapovat aktivity, které jsou low-stres a podporovat osobní růst. Vyberte knihy týkající se vašeho vášně a věnovat den k obohacení vaší identity.

Vyhněte se jít ven na jídlo s rodinou a přáteli, protože chuť k jídlu stimulací restaurací a přítomnost potravy může budete cítit připraveni a podrážděný . Místo toho, aby se dost šťávy odvaru sdílet se svými spolubydlícími a blízké, nebo prostě si čas na klidné rozhovor nad sklenkou vody.