Když si myslíme, poruch příjmu potravy v Americe a rostoucí epidemii obezity, často si neuvědomují, že zatímco po jídle je velkým problémem, a proto není dostatečně jíst. Lidé dělají extrémně špatná rozhodnutí po celou dobu, pokud jde o jídlo. Někteří obviňovali by součástí tohoto na Hollywood, zatímco jiní by stále vinu na tom, že někteří lidé (zejména ženy) jsou tak posedlí vypadá dobře, že často neexistuje jiná alternativa kromě snížit zpět na to, co jedí. Naše tělo potřebuje výživu. Budeme-li don t dostat správné množství živin prostřednictvím potravin, které jíme, pak naše tělo začne trpět. Co si myslíte, že váš mozek uteče? Když budete jíst, jídlo je proměnil v energii, která nám pomáhá udržet určité funkce. Máte-li snížit zpět na stravování množství potravin, které by měly být náročné, může si uvědomit, drobné změny, jako je neschopnost soustředit se, poruchy spánku, zvýšená podrážděnost, jakož i ztráta energie. Skutečný způsob, jak jíst zdravě, je, aby se moudrá rozhodnutí, když jdete nakupovat potraviny. Než se vydáte do obchodu s potravinami, aby se seznam věcí, které budete potřebovat. Po hotovi dělat seznam, podívejte se a přečtěte si to nahlas, když budete muset. Myslíte si opravdu potřebujete, aby balík sody? Pokud máte pocit, že je třeba mít na opravu soda, proč se rozhodnout pro cukr zdarma a bez kofeinu místo? Jak se o tom sáčku brambůrek? Dalo by se asi jen příkop to všechno dohromady. Nicméně, pokud máte pocit, že musíte mít brambůrky, proč se rozhodnout pro bramborových lupínků, které jsou pečené a lehce osolené versus jiné značky? Tam jsou vždy zdravé alternativy, když jdete shopping.Some mohou stěžovat, že důvod, proč jedí tak nezdravé, je proto, že nezdravé jídlo je dostupné a levné. I když to může být pravda, přemýšlet o tom, kolik peněz budete muset strávit v dlouhodobém horizontu na lékaře účty, jakmile se zjistí, že máte vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol! Snacking na nic, je stejně špatné jako pár kousků na věci, které že jo t pro vás dobré. Jako obecné pravidlo, pokud skladovat chladničku a spíž s převážně zdravých potravin a občerstvení, a pak se znovu častěji jíst zdravěji. To prostě dává smysl, Nemá to? Příště se ocitnete přemýšlet o přeskočení, že jídlo, nebo se rozhodl pro restaurace rychlého občerstvení, zastavte se na chvíli a přemýšlet o tom, zda je či není rozhodnutí, které se chystáte udělat, je pro vás dobré. Trocha přemýšlení může jít dlouhou way.If jste stále obavy o své stravě, zvažte to. Nejrychlejší způsob, jak se dostat do formy a zůstat tak je zkombinovat zdravou stravu s přiměřeným množstvím cvičení. Pokud nejste na cvičení typu, existuje spousta jiných skupin, které tam dát dohromady, což je něco, co je velmi povzbuzující. Legrační na tom všem je, že spálíte kalorií víc, než si myslíte. Proto mírné množství cvičení (řekněme asi 30 minut minimálně 5 dní v týdnu), je vše, co potřebujete!
