Většina lidí jednoduše odmítnout úzkost jako nic víc než emocionální poruchy a nechat to jít na to. Přijímají jako součást života a rezignovat na to, že se nikdy nezmizí. Dont spadají do tohoto způsobu myšlení. Pravdou je, že je tu mnohem víc, aby zvážila. Tento článek vám ukáže, jak můžete přestat nechat úzkost konzumovat svůj život. Bránit se taktiky, které fungují a začnete cítit lépe immediately.Yes, úzkost je opakující emoční poruchy, které mohou vést k iracionálnímu myšlení a reakce, zdánlivě mimo vaši kontrolu, ale to není celý story.Anxiety může být termín přikrývky pro jiné podmínky, které patří fobie, panické poruchy a dokonce i posttraumatické stresové poruchy. Příčinou tohoto problému je ekologické, což znamená, že se to stane ve vás. Nežádoucí chování je prostě vaše reakce na úzkost spoušť. Tady je příklad: Susan (předmět) má fóbii (úzkost) psů. Velký pes, (trigger) je k ní ocas dolů a uši. Susan trpí vážnou paniky (její reakce). Příklad Zjednodušeně řečeno bude vypadat takto: Předmět + Trigger = Anxiety.Knowing, jaké jsou vaše úzkost podmínka je, a jak to vypadá, je jedna z prvních věcí, které můžete udělat, aby se s ní žít a zvládnout to better.Your zvláštní obavy mohou pramenit odkudkoli. Je to na vás poznat, kdy a kde to přichází about.Speaking se s lékařem může být dobrým místem pro začátek. Ujistěte se, že budete vést deník svých úzkostných epizod. Snažte se udržet přehled o čase, místě a co jste dělali, když jste se cítil nervózní. Kdo jsi se, jak jste se cítil, do ruky? To pomůže lékař vás na nejlepší akční plán pro vás. Cílem je vypátrat viníka, takže můžete odstranit kořenový cause.Also, Neexistuje žádný důvod cítit se trapně, nebo se snaží skrýt svou úzkost z others.Allow sami oslovit pro podporu přátel a rodiny. Všichni tě miluju a chci, abys byl dobře. Ujistěte se, že máte alespoň jednu osobu, která můžete volat kdykoli máte pocit, že byste mohla být s úzkostí attack.Know své spouštěče a dejte mu, že byste mohla být před jedním ten den, aby mohli být připraveni. Mít Přejít na člověka je pěkné bezpečnostní síť pro případ, když poznání panické strikes.Seek. Přečtěte si o novinkách o strachu a úzkosti léčby on-line av časopisech. Požádejte svého lékaře o informace, které by mohl mít. Jděte do místní knihovny a podívejte se na jejich referenční bod. Čím více budete vědět, tím méně budete stydět, nebo strach z tohoto stavu. Budete mít možnost bojovat se čelit on.Remember, boj úzkost vyžaduje odvahu. To není snadný úkol. Uvědomte si, že vaše úsilí stojí boje a vím, že bez stresu život budete mít na druhé straně je nezměrná. Hodně štěstí!
