Jak se učit velikost porce s Jenny Craig

Jenny Craig nabízí skvělý program, který vám pomůže naučit porcí dvěma způsoby: tím, že jí své pečlivě porcovaná jídla a tím, že učí, jak kombinovat a pokrmy sami. Věci, které budete potřebovat
Jenny Craig členství
Jenny Craig potraviny for Jídlo deník
Zobrazit další instrukce
1

jíst jídlo, které poskytují téměř výhradně. Budete vyzváni k doplnění programu s vlastní zeleninu a mléčné výrobky, sójové nebo rýžové mléčné výrobky. Nicméně, oni vám možnost jinak dostat všechny své jídlo z nich. To je vysoce doporučeno, když se začíná na programu.
2

Přečtěte si záda potravin, které poskytují. Sledujte kalorií, spolu s tím, jak mnoho uncí jsou v balení.
3

Založte jídla, které poskytují v běžné skleněné desce. I když většina z nich přijde v praktických mikrovlnných nádob, měli byste umístit na desku, když jsou vařené se. Při pohledu na jídlo tímto způsobem cítí méně jako dietu a nabízí skvělé vyzdobit ukázat vám přesně, jak vhodně naporcované jídlo vypadá sedí na vašem talíři.
4

jíst v určeném čase přidělených na jídlo kalendář. Máte-li 1200 kalorií Vám k dispozici během dne, by měly být rozprostřeny po celý den. Jíst menší porce během dne může ukázat, co je to pravda, je část.
5

Podívejte se na občerstvení, které poskytují. Nejsou obrovské. Miniaturní popcorn taška je rozkošný, ale to je to, co skutečná část mikrovlnné popcorn má být. To je přesné porce, místo obrovských pytlích nejčastěji prodávají v obchodech.
6

Sledujte své porce na jídlo, které vám umožní jíst na vlastní pěst. Pokud se nabízí jednu porci jogurt, ujistěte se, že vaše značka výběru není vlastně dal dvě porce v této jedné nádobě.
7

Požádejte Jenny Craig nutriční poradce pro pomoc s náznakem porcí jako dobře. Jako člen máte nárok na setkání s nimi. Řekněte jim, co potřebujete vědět, a budete dělat co nejvíce z vašich zkušeností (a většina vašich peněz) Zjistit, jak jste zvládli porcí pomůže hodně.