Japonské ženy a osteoporózy

Osteoporóza je onemocnění časté u žen kolem věku menopauzy. Jedná se o progresivní ztráta vápníku z kostí a tím je křehčí a mnohem pravděpodobněji zlomit. Kyčle a obratlů zlomeniny jsou časté u žen s osteoporózou. Konvenční názor tvrdí, že vysoké vápníku strava může prevenci osteoporózy, ale ženy v Japonsku, kde se spotřebovává málo vápníku, mají překvapivě nízký výskyt tohoto onemocnění. Příjem vápníku

Podle lepší Bones Průměrný Japonec příjem vápníku byl nedávno zvýšil na 540 mg denně. Doporučená denní spotřeba vápníku u žen po menopauze ve Spojených státech je 1200 mg denně. Pokud vápníku byl jediný faktor snížení hustoty kostí, by starší japonské ženy trpí více zlomenin než Američané. Nicméně, fraktura kyčle sazba pro Japonsko je tedy o polovinu, že pro USA
cvičení

hmotnost-ložiska cvičení, jako je vzpírání, skákání nebo běhání, je doporučeno ke zlepšení funkční pevnost kostí a pomoci jim udržet hustotu. Podle Partnerství pro genderově specifické medicíny na Columbia University, jeden z důvodů, japonské ženy mají méně kyčelních fraktur může být jejich zvyk sedí na podlaze. Musíte se dostat nahoru a dolů v průběhu dne může poskytnout druh cvičení zatěžující skelet, který posiluje kosti.
Tradiční Dieta

když tradiční japonská strava s nízkým obsahem vápníku, může obsahovat další potraviny, které snižují účinky osteoporózy. Například, fermentované sójové boby, tzv. natto, obsahují velké množství látky zvané menachinon-7. Podle časopisu Journal of Nutrition, že ženy, které jedí pravidelně natto mají vyšší hustotu kostní tkáně kyčle než ženy, které nemají. Čím častěji konzumují natto, tím větší je hustota.
Estrogen

Nízké hladiny estrogenů jsou často obviňován, osteoporózy, ale nemusí přímo korelovat s touto nemocí, jeden. Podle lepší Bones, japonské ženy mívají nižší hladinu estrogenu než ženy žijící ve Spojených státech, ale udržet nízkou zlomenin kyčelního míru. I v bílých obyvatel USA, doba největšího úbytku kostní tkáně je často jedním z vysoké hladiny estrogenů.
Menopauza

Jedním z klíčů k rozdílu mezi japonskými ženami a amerických žen pokud jde o osteoporózu může spočívat v jejich menopauzy zkušenosti. Kurzy estrogen-související zdravotní problémy jsou obecně nižší v Japonsku. V 1994 McGill University studijní menopauzy v kulturním kontextu, japonské ženy hlášeny méně příznaků menopauzy než jejich americké protějšky, a některé hlásil vůbec žádné. Pokud se japonské ženy, ať už z důvodu životní styl nebo genetiky, mají pozvolnější menopauzy, nemohou trpět stejnou úroveň úbytku kostní hmoty.