Jak jíst dezert na Jenny Craig

Chystáte se na dietu, je těžké, protože máte pocit, že se musí vzdát všechny věci, které máte rádi k jídlu. Nicméně, s Jenny Craig stále můžete jíst všechny vaše oblíbené potraviny, dokonce i dezert, tak dlouho, jak je to s mírou! To usnadňuje zůstat na dietu dlouhodobě, protože nikdy zbavit sami! Věci, které budete potřebovat
sílu vůle
Zobrazit další instrukce
Jak jíst dezert na Jenny Craig
1

jíst malé porce dezertu jednou nebo dvakrát týdně. Když přijde na moučník na Jenny Craig nemusíte přeskočit všechny své oblíbené! Ty však mají jíst malé porce a ne každý den. Chvíli trvá, než se přizpůsobit své stravovací návyky, takže nemusíte jít zpět tomto druhém cookie nebo zákuskem, ale v době, kdy jste se dozvěděli, že můžete zhubnout, zůstat zdravý a stále si své oblíbené zákusky každý nyní a znovu .
2

plán týdenní dezert noc. To znamená, že se rozhodnete, že každou sobotu budete mít jednu porci dezertu dle vašeho výběru. To je skvělý způsob, jak spravovat dezerty na Jenny Craig, protože jste umožňuje sami jíst všechny své oblíbené zákusky, ale jen jednou týdně a pouze jediná porce. To je ideální kompromis, jak zhubnout a ne pocit, že vám chybí. Nebudete flámu, a to buď, protože víte, že sladkosti nejsou tabu, a vše, co musíte udělat, je čekat, až dezert den valí kolem!
3

Dopřejte dezert pouze na speciální příležitostech. Pokud jste opravdu snaží zůstat přísně s dietou a se oddávat sladkostí, protože nemáte na sebeovládání a pak dovolit si dezert pouze při zvláštních příležitostech, je to dobrý kompromis. To jsou chvíle, kdy se lidé cítí, jako lámání svůj jídelníček a vědět, že je vám dovoleno porce dortu nebo jiný dezert bude vám umožní vychutnat si dezert a říct "ne" další porci.
4

Pokud máte obrovskou chuť na sladké, pak budete možná muset trochu více dezert na Vás bude. Dobrým způsobem, jak to udělat, je, aby si každý den dezert. To by mohlo být dva Hershey polibky před spaním nebo jiný zábavný velikost tyčinku. Tyto sloužící rozměry jsou malé, že se vejde do vašeho jídelníčku, ale jsou dostatečně velké, aby vám radost, jíst čokoládu a pomůže vám zůstat na vaší stravě.

Tipy

Umírněnost je klíč. Nenechte se jíst celý dort!

Nebuďte příliš přísní sami. Pokud jste pak vaše dieta nebude trvat dlouhodobě a vaše hubnutí vrátí. Vezměte je pomalý, jíst malé porce dezertu, když budete chtít, a užijte si nový životní styl s dezertem v ceně!

Zdroje
  Jenny Craig stránky