V širokém smyslu, nespavost týká potíží se zkušenostmi při usínání nebo udržení obnovení /osvěžující spánek. Je to téma velké diskuse, zda Nespavost je příznak nebo disorder.Insomnia nebo nespavost, jak to je obyčejně známé je trochu rozumí trápení. Ve skutečnosti, zjistíte, že nespavost je jak symptom a nemoc sama o sobě - a tedy jeho diagnóza je trochu troublesome.Insomnia příznaky mohou trvat málo nebo delší dobu, v závislosti na typu nespavosti. V případě přechodné nespavosti, příznaky trvají pár nocí. V krátkodobých nespavost, příznaky pobyt pro dvě až tři weeks.Some z hlavních příčin tohoto druhu nespavosti jsou: Sleep apneaDisturbances normálních cirkadiánních rytmů, protože pracovních směn houpačka, nebo noční shiftsAllergiesHeart problemsEmotional strachu a nervového conditionsRestless nohou syndromeEven dlouhou trvalé tělesné neduhy, jako je artritida, onemocnění ledvin, srdeční selhání, Parkinsonova choroba, a hypertyreóza může vést k chronickému insomnia.Change rutinou. Cestování často spát v neznámém posteli a práce s variabilními plány jsou příklady běžných přerušení, která mohou způsobit nespavost, i když krátké term.Some lidé usnout velmi pozdě v noci. I když chodí spát brzy, ale nespí rychle a muset strávit více než polovinu v noci soustružení a hodil na postel. I když nemusí být schopen dostat zase spí po interruptions.Types nespavosti: Transient InsomniaAcute insomniaChronic InsomniaInsomnia, který trvá kratší dobu, je známý jako krátkodobé nebo akutní insomnia.Insomnia postihuje všechny věkové skupiny. U starších dospělých, nespavost postihuje ženy častěji než muži. Incidence se zvyšuje s age.The První věc, kterou musíte udělat, je zabránit vám dostat příliš nervózní, jen při pohledu na čas a starosti o spánek. S teplou koupel, před spaním, přináší pohodlí a uvolňuje vás sleep.Natural léků na nespavost je nepochybně možnost volby jako nespavost lék pro ty, kteří v zoufalé potřebě najít efektivní nespavost remedy.Proper využití kořen Kozlík lékařský je známo, že velmi efektivní pro podporu snadné uvolnění a kvalitní sleep.Alternative terapii nespavosti zahrnuje omezení času v posteli pravidelných hodin spánku, ovládání stimulace (večerní cvičení nebo kofein požití) a pomocí vzorce relaxace therapy.Sleep to změnit, jak stárneme se staršími Lidé se sklonem spát lehčeji. Když mají naše těla stárnou kvalitu našeho spánku se stává chudší a stává se lehčí, méně efektivní a méně restful.The spánku problémy spojené s depresí by mohla být těla pokus opravit sám. Snížení stresu. To je jeden z hlavních důvodů pro nespavosti. Pokud stres je řešena, nebo alespoň řešit v zdravým způsobem, může trpící říci dobrou noc insomnia.Rozerem je jen jedním z mnoha nespavost léky dostupné na trhu dnes. Je důležité, že byste se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud léky na předpis jsou přímo k léčbě insomnia.he nejlepší znamení, že jste měli dobrý spánek je, když se probudíte pod napětím, může zůstat po většinu dne a může fungovat správně.
