Nedostatek vitamínu D

Vitamin D je potřebný pro vstřebávání a využití vápníku a fosforu v těle, aby bylo možné odvrátit vážné příznaky u dospělých i dětí. Význam

Vitamin D je v tuku rozpustný vitamin použít v našem těle jako i vitamíny a jako hormon. Tento vitamin, i když ne nezbytné, vitamin (to může být vyráběn v těle), je nezbytné pro růst a vývoj kostí a zubů. Proto je velmi důležité, aby děti udržovat zdravou hladinu vitamínu D v těle.
Funkce

Kromě své role v růstu a vývoji kostí , vitamin D reguluje srdeční rytmus, pomáhá v prevenci rakoviny prsu a tlustého střeva, je nezbytný pro správnou funkci štítné žlázy a pomáhá při srážení krve. Jeden vitamin D, klasifikované jako D2, pochází z potravin, zatímco vitamin D3 je syntetizován v kůži, když jsme vystaveni slunečnímu záření.
Úvahy

forma vitaminu D získáme z našich potravinových zdrojů, není k dispozici pro použití v těle, dokud je přeměněn v játrech a ledvinách. Lidé s jater, ledvin, žlučníku a střevní onemocnění může mít těžký čas konverze vitaminu D na použitelné formě a jsou ohroženi nedostatkem vitamínu D. Ti, kteří žijí v extrémní severní a jižní zeměpisné šířky nebo v jakékoliv oblasti, kde sluneční světlo zmizí po dobu šesti měsíců v době, jsou také ohroženi nedostatkem vitamínu D. Často lidé, kteří žijí v těchto klimatických podmínkách používat alternativní světelné zdroje, které vyzařují ultrafialové paprsky. Velmi tmaví lidé, jako Afroameričané jsou také ohroženi nedostatkem vitamínu D jako jejich bloky kožního pigmentu UV paprsky světla. Ti, kteří omezit jejich vystavení slunci díky použití vysoce SPF sunblocks nebo kteří nesplňují pustit venku pro cvičení nebo sportu, a ty, kteří nemohou nebo nechtějí pít mléko jsou také na vysoké riziko pro deficitem vitaminu D deficiencies.Severe vitaminu D může vést ke křivici (kostní deformity) u dětí a podobným nemocem, osteomalacie u dospělých. Méně závažné příznaky nedostatku patří nechutenství, průjem, nespavost, problémy se zrakem a hubnutí. Vitamin D snižuje riziko střevních polypů, karcinomu prostaty, ischemická choroba srdeční a diabetem 1. typu a zvyšuje sílu ve svalech a kostech.
Prevence /Solution

Pacienti, kteří užíváte léky snižující hladinu cholesterolu, jako jsou statiny, antacida, minerální olej a steroidů by měl vědět, že tyto léky interferují s absorpcí diuretik vitaminu D. Thiazidová, jako hydrochlorothiazidu, může narušit rovnováhu mezi vápníkem a vitaminem D v těle, pacienti by měli mít pravidelné metabolické panel ke stanovení úrovně vitamínu D a vápníku v těle. Vitamin D by neměl být užíván bez vápníku, v nepřítomnosti druhé, vitamin D táhne vápníku z kostí a zubů za účelem syntetizovat s ním, čímž může dojít k poškození
Expert Insight

Zdroje vitamínu D patří oleje z rybích jater, tučné mořské ryby, mléčné výrobky a vejce. Máslo, olej z tresčích jater, pampeliška greeny, shiitake a liškami, ovesné vločky, ústřice, losos, sardinky, sladké brambory, tuňák a rostlinný olej jsou všechny nádherné zdroje zdroje vitamínu D. Herb jsou vojtěška, by přeslička, kopřivy a parsley.Care třeba konzumovat dostatečné množství vitamínu D v potravě, a také strávit nějaký čas každý den dostat trochu slunce. Dvacet minut denně slunečního svitu je vše, co je potřeba pro správnou syntézu vitaminu D. Vitamin D je také k dispozici jako doplněk, ale zase by to mělo být přijata pouze s vápníkem, aby se zabránilo kompromis kostí a svalové síly.