Co dělá Vitamin E Ještě na kůži?

Vitamin E je životně důležité živiny, které musíme získat z naší stravy nebo doplňků. Vitamin E poskytuje výhody pro mnoho tělesných tkání a systémů, včetně ochrany a pomoci opravit kůži. Funkce

orálně, vitamin E se zvyšuje funkci imunitního systému, který pomáhá ničit poškozené kožní buňky a tím pomáhá zabránit rozvoji rakoviny kůže. Jako antioxidant, a to jak interně, tak lokálně, může vitamin E chrání před UV zářením a jinými volnými radikály ze znečištění, stres a kouření. Stratum corneum (horní vrstva) z kůže se skládá částečně z mastných kyselin a vitaminu E hraje zvláště důležitou roli při ochraně těchto mastných kyselin před poškozením volnými radikály. To pomáhá zmírnit zánět, udržování kůže hladká a jemná, ale také chránit tón pleti, který lze vypnout, pokud nažloutlý mastné kyseliny mohou oxidovat. Zevně lze vitamin E zklidňuje záněty, zmírnění následků spálení a usnadnění hojení. Vitamin E také podporuje funkci proti slunečnímu záření absorbovat UV záření.
Význam

Devadesát procent věkem kožní problémy jsou věřil vyplývat z slunečním zářením v průběhu času. Mobilní UV záření škody DNA, což zvyšuje riziko rakoviny kůže a snižuje funkci imunitního systému - zhoršení schopnosti k opravě poškozených tkání. UV záření také poškozuje kolagenová a elastinová vlákna, a tím přispět k rozvoji vrásek, ředění a další změny spojené s věkem v kůži. Jako silný antioxidant s protizánětlivými a imunitní stimulace schopnosti mohou ústní i aktuální vitamin E chrání před UV zářením indukovaných změn na kůži a poškození, zlepšení vzhledu a opravit poškozené kůže.

Typy

Vitamin E je vlastně kombinací několika různých formách - 4 tokoferoly a 4 tokotrienoly. Mnoho doplňků stravy nabízí alfa-tokoferol formu vitamínu E, ale gama tokoferol je nyní rozpoznán jako poskytování často větší užitek. Gamma tokoferol je hlavní forma vitamínu E v potravinách, bojuje různých volných radikálů v těle, než alfa tokoferol a má větší protizánětlivé účinky. K tocotrienol formy vitaminu E se hromadí v horní vrstvě kůže, a jsou součástí první vrstvy ochrany proti UV záření. Tokotrienolů také se lépe vstřebávají do pokožky než tokoferolů. Je proto důležité, aby se kombinace různých forem vitaminu E, včetně vysoké úrovně i gama a alfa-tokoferol.
Prevence /Solution

Vezměte ústní doplnit o 400-800 IU vitaminu E denně. Ujistěte se, že vitamin E doplněk obsahuje všech 8 formy vitaminu E, včetně 250-500 mg gama-tokoferolu a všechny čtyři tocotrienol formy. Používejte hydratační, které obsahují obě tokoferoly a tokotrienoly pro aktuální antioxidant výhod. Buďte si vědomi jakékoliv vůně používané v lokálních přípravků vitaminu E, protože to může způsobit podráždění kůže a zarudnutí
Varování

Nadměrné dávky vitamínu E mohou interagovat s léky ředění krve jako je warfarin, což způsobuje zvýšení krvácení. Promluvte si se svým lékařem, jestliže užíváte warfarin nebo jiná antikoagulancia, než začnete vitamínu E doplňků.