South Beach Diet Fáze 1 Snídaně nápady

South Beach Diet má hmotnost plán program tří různých fází. Fáze 1 je nejkratší, trvá pouze 2 týdny. Je Fáze 1, který je nejvíce omezující. 2. fáze South Beach Diet se liší v závislosti na délce osoby a fáze 3 netrvá věčně. Ve fázi 1, nejste schopni jíst ovoce, cereálie či ovesné vločky, takže si může myslet, že je těžké přijít s nápady snídaně. Nicméně, existuje několik možností. Snídaně volby pro South Beach fáze 1

Při spuštění na South Beach Diet, mnozí lidé si stěžují, že první snídaně zdá nejtěžší. Ale je to nejzřejmější snídaně volby, jako obilí, ovesné vločky a ovoce, které nejsou povoleny ve Fázi 1. Jiní cítí, že to je nemožné jíst 1/2 šálku zeleniny k snídani kromě bílkovin

Koncepce snídaně s South Beach Diet je jednoduchý:. Musíte jíst bílkoviny (neomezené množství), 1/2 šálek zeleniny a tuku. Můžete se také mohou mít nápoj, jako káva, čaj nebo voda za předpokladu, že je slazené náhrada cukru a /nebo mlékem bez tuku.

Věděli jste, že vejce jsou povolena na South Beach Diet? Takže je krůtí slaninou a kanadská slanina, stejně jako nízkotučný sýr. Zde jsou dva snídaně nápady:

Snídaně 1 - omeleta se s nízkotučným sýrem a 1/2 šálku brokolice, servecd se stranou kanadské slaniny a půl rajče. Nezapomeňte musíte jíst minimálně 1/2 šálku zeleniny s žádnou maximální úroveň

Snídaně. 2 - Míchaná vejce s houbami a zelené papriky podávaný s anglickou slaninou straně Turecka. Jedná se o ideální snídani, pokud jste v 1. fáze South Beach Diet.

Pokud se vám špatně z vajec, zkuste zeleninový koktejl. Jednoduše smíchejte malou okurku s 6oz rajčatová šťáva s Worchesteru omáčkou a omáčkou tabasco pro mrazivé překvapení.

Můžete také zkusit vaječné muffiny. Viz Zdroje pro recept.

Jedna věc, kterou musíte vždy pamatovat, je, že fáze 1 trvá pouze po dobu 2 týdnů. Zde je ukázka 2-týdenní plán snídaně:

Den 1, 6, 11

míchaná vejce

kanadský Bacon

poloviny rajče

Den 2, 7, 12

Kuřecí prsa

vejce natvrdo

Okurka

Den 3, 8, 13
< p> omeleta s brokolicí /sýr

6 oz rajčatová šťáva

Den 4, 9, 14

Egg Muffin

1/2 Tomato

Canadian Bacon

Den 5, 10

smažená vejce

Turecko Bacon

rajčatová šťáva

Zdroje pro odkaz na mnoho dalších receptů.