O touhu po cukru

Cukr chutě jsou častým problémem pro mnoho lidí. Tak běžné, ve skutečnosti, že mnoho atribut jejich neschopnost zhubnout konstantní (a silné), je třeba konzumovat cukr na denní bázi. Pro většinu lidí, bojuje touhu po cukru, není to otázka vůle, protože tam jsou skutečné, fyzické důvody pro to. Insight
chutě

cukru může být známkou nízké serotonin. Nízké hladiny serotoninu, "dobrý pocit" hormonů, může vést k depresi, nízkoenergetické nebo pocity smutku. Cukry obecně, ale především jednoduché cukry, jako je přítomných v sladkosti a bílou mouku, rychle se vstřebává do krevního oběhu, což způsobuje nárůst serotoninu. Vysoká je krátkotrvající, nicméně, a jakmile hladina klesat, cukr chutě jsou pravděpodobně kopat znovu, protože tělo bude chuť více serotoninu.
Úvahy

více cukru se spotřebuje, tím více tělo touží. Cukry způsobují nárůst inzulín jednou spotřebované, což způsobuje větší chuť, jakmile hladina inzulinu začíná jít dolů. Jednoduché cukry způsobí rychlejší nahoru a dolů cukru, což je důvod, proč výživu doporučují držet celých zrn, od vydání glukózy (krevního cukru), je pomalejší a pravděpodobně nezpůsobí chutě.

Efekty

Stres může také vést k cukru chutě. Když tělo je pod nátlakem, fyzické nebo duševní, nadledvinky vylučují adrenalin, které pomáhají tělu bojovat proti stresu efektivněji tím, že se tělo lépe reagovat na vnější stresory. Jakmile adrenalin začne jít dolů slábnoucí však energie klesne výrazně, nutit tělo touží rychlý zdroj energie. Vzhledem k tomu, cukry může poskytnout maximum energie během několika minut po konzumaci, je to s největší pravděpodobností to bude ukazovat na chutě.
Význam

Lidé, kteří vynechávají jídlo, zejména snídaně , je více pravděpodobné, že touhu po cukru. Celé, zdravé jídlo spo-třebu tři-čtyřihodiny udržuje hladinu cukru v krvi stabilizovaný, snížení hladu a udržení dobré celkový pocit energie a pohody. Při přeskočení jídla, hladina glukózy klesá výrazně, což tělu se pro rychlý nárůst energie:. Jednoduché cukry
Upozornění

jíst příliš často má stejný účinek na tělo, jako jíst příliš málo. Vzhledem k tomu, přejídání způsobuje stagnaci, může tlačit tělo se podívat na stimulanty pomoci mu získat zpět ztracenou energii. U některých lidí to má podobu kávy, zatímco v jiných to dělá jim dosáhnout na cukr. Dobrým způsobem, jak tomu zabránit, je jíst často malá množství jídla, spíše než pár těch velkých, a to zejména v noci.