Pokud je příčinou vašeho plošině hubnutí je prostě váš metabolismus, než odpověď by měla být jednoduchá stejně. Jediné, co musíte udělat, je najít způsob, jak zrychlit váš metabolismus. I když to se snadněji řekne, než udělá, existuje několik způsobů, jak můžete zvýšit množství kalorií, které vaše tělo spaluje, čímž si cestu ven z tohoto metabolismu hubnutí plateau.The první způsob, jak zrychlit metabolismus je zvýšení množství nebo intenzita cvičení provádět každý den. Například, pokud vaše normální cvičením zahrnuje běhání po dobu 20 minut, pak by se mohl zvýšit, že na 30 minut. Nebo, pokud jste normálně zvednout 10 liber váhy v posilovně, zkuste zvedání 15 liber váhy místo. Tyto jednoduché změny mohou pomoci nastartovat metabolism.The druhý klíč ke zvýšení váš metabolismus může znít legrační: jíst. Pravdou však je, že mnoho Dieta nechtěně zpomalí jejich metabolismus tím, že jí dost. Je velmi důležité, aby příjem zdravé množství kalorií každý den. Také se ujistěte, jíst časté jídlo. Nikdy přeskočit breakfastthis je hlavním viníkem pomalého metabolism.Mysterious MetabolismYour metabolismu je jedním z těch tělesných funkcí, které je obtížné předvídat a těžko kontrolovatelné. Přesto, pokud hledáte zvýšit váš metabolismus, stačí je dva jednoduché kroky. Budeš mít z toho metabolismu hubnutí plošině před ty to víš! Co dělat, když trefíte Hubnutí metabolismus PlateauThere není větší frustraci Dieter než dosáhnout hubnutí metabolismus plató, kdy stupnice již klesá a všechny hubnutí se zastaví. Je běžné, že každý Dieter v určitém okamžiku dosažení hubnutí metabolismus plošinu v době svého efforts.There hubnutí mnoho příčin této situace a rozčilující mnoho různých způsobů boje proti tělu a získat metabolismus kop začal znovu. Důležité je při vyhodnocování hubnutí metabolismus plošinu je určit, které reakci nejlépe vyhovuje potřebám vašeho těla a poskytne nejrychlejší řešení pro vaše osobní plošině issues.Defining metabolismu pomáhá identifikovat SolutionFirst se domnívají, že metabolismus je sazba, které tělo spaluje kalorie. Tři různé věci a důležité faktory určit rychlost, při kterém tělo spaluje tuk, je míra vašeho metabolism.The první položku, která určuje rychlost je který vaše tělo spaluje kalorie je množství energie použité v těle buňky a orgány právě k udržení jejich každodenní functions.The Druhá složka podílí na rychlosti vašeho metabolismu je množství cvičení nebo fyzické aktivity, které vaše tělo se podílí na denním basis.The nejmenší vliv na váš metabolismus je kalorií, které jsou spalovány při trávení a vstřebávání potravy. Jako zdroj energie spalování pro vaše tělo, to je rychlost vašeho metabolismu, který ovlivňuje množství a rychlost hmotnosti lost.Increased Fyzická aktivita může zlomit metabolismus Hubnutí PlateauIf jste již fyzicky aktivní a začaly zažít hubnutí metabolismus plošina, je důležité zhodnotit své aktuální cvičební program. Změna rutina je velmi efektivní hmotnosti odstranit metabolické hubnutí plató. S použitím vah při chůzi, přechod z aerobního programu na program kruhový trénink nebo zvýšení počtu sérií na cvičení každý přispěje ke zvýšení bodys metabolismus a porazit hubnutí metabolismus plateau.Building svalové hmoty bude bojovat Hubnutí metabolismus PlateauBuilding sval hmotnost je tajemství k rychlejšímu metabolismu, protože svaly spálí více kalorií, že tuk. Je dokázáno, že sval vlastně hoří 90 procent více kalorií než tuk. Jednoduše přidáním malých závaží do vašeho každodenního tréninku, budete zvýšit celkové svalové hmoty v těle a vaše rychlost metabolismu se zvýší. Je to stejně snadné jako zvedání závaží malé při sledování televize, tato malá dodatečná činnost dvakrát nebo třikrát týdně mohou zvýšit rychlost metabolismu. Přidání tří až pěti kilo svalů na vaší tělesné hmotnosti může mít za následek zvýšení 100 250 dalších spálených kalorií každý den. Tento krok může znamenat propastný rozdíl ve vašem boji proti metabolismu hubnutí plošiny. Pokud v současné době zvedat závaží a dosáhly hubnutí metabolismus plošinu, mírně zvýšit množství závaží zvednout a zažijete prorazit v metabolické plošině hubnutí.
