Jak se vyhnout PMS tělesné hmotnosti od tohoto měsíce

PMS tělesné hmotnosti ovlivňuje mnoho žen. Je to frustrující problém, ale existují kroky, kterými můžete snížit, nebo v některých případech dokonce vyhnout PMS váze. Přečtěte si tento článek se dozvědět konkrétní tipy o tom, jak snížit nebo dokonce zabránit PMS váze. Pokyny
1

Bedlivě sledovat na vašem úrovně napětí při PMS, pokud chcete snížit nebo zabránit PMS váze. Vaše hormonální posuny během premenstruační fáze menstruačního cyklu může způsobit úzkost a stres úroveň rychle stoupat. Když máte pocit, zdůraznil, kvůli PMS, ujistěte se, že najít zdravé odbytiště pro tento stresu, jako je meditace nebo jóga. Když se cítíte uvolněně a můžete spát odpočinkově, než nárazově, jako tolik žen dělat během PMS, může tento pocit relaxace vám pomůže udržet si své emocionální rovnováhu a vyhnout se PMS váze.
2

Don 't přestat vykonávat během PMS. Mnoho žen tuto chybu, a to může vést k přibírání na váze PMS. Oni narušit jejich obvyklé cvičením, protože mají pocit plnosti, křečovité, náladový a nepohodlné. Nicméně, to je velmi důležité, aby se na výkonu, i když nemáte pocit, že to vzhledem k vašim příznaky PMS, pokud jste doufal, aby se zabránilo PMS tělesné hmotnosti.
3

nepodlehnou na chutě během PMS. Chutě na sladké nebo slané nebo tučných jídel, které Vás v průběhu postmarketingového sledování jsou až příliš skutečné a mohou být velmi silné. Zkuste si nejtěžší boje proti těmto PMS chutě a držet se zdravé výživy, pokud opravdu chcete, aby se zabránilo PMS váze. Ujistěte se, že konzumují dostatek potravin, které obsahují vlákninu a vápník, protože to vám pomůže bojovat proti chutě. Vlákno zejména může vás zasytí, takže se cítíte méně hladoví a méně náchylné k chutě.