Nejlepší Detox Diet k potlačení chutě

Máte těžký čas říkat "ne" na potraviny naložené solí nebo cukrem? Potřebujete kofein probudit se ráno nebo pokračovat v odpoledních hodinách? Pokud ano, jste hlavním kandidátem na dietu detox, které mohou pomoci potlačit své chutě, zatímco očištění své tělo toxinů. Základy Detoxikační diety Diety

Detox pracovat tělu zbavit se přebytečného odpadu a toxinů. Tyto prvky mohou přispět k potravinové závislosti, touhy a zažívací poruchy.

Nejlepší detoxikační dieta trvá dost dlouho na to, aby očistit tělo. Toto obvykle nastane mezi třemi a 10 dnů po zahájení diety. Poté, co jste pryč 48 hodin bez pevné stolice, budete vědět, že váš systém byly zcela vyčištěny a že můžete skončit dietu

Nezapojujte se do namáhavého cvičení během stravy detox;. Však , lehké až středně těžké cvičení je v pořádku a dokonce podporovat.
Classic Detox Diet

Začněte svůj den se sklenicí vody s 2 lžíce. citrónové šťávy. Nechte asi hodinu mezi pitím a snídali.

Existuje celá řada detoxikačních diet a programů ale favoritem je šťáva dieta. Vyberte si jakékoliv ovocné šťávy nebo džusy se vám líbí, ale zajistit, že budou 100 procent čisté, bez přidaného cukru. (Jeden populární volbou, brusinkový džus, je často slazené jablečným džusem, což je v pořádku.) Pít osm sklenic zředěné šťávy denně, míchání vody a šťávu rovným dílem pro každou porci.

Je velmi důležité, zůstat hydratované během jakékoliv detoxikační dietu, takže cílem je vypít osm až deset sklenic vody denně.
Co očekávat

Můžete se těšit na váhu ztráta pět až 10 liber, zlepšení trávení a metabolismus a eliminace nebezpečí chutě na kofeinu a sladké, slané a mastné potraviny.

Během prvních dnů ve stravě detox, budete pravděpodobně zkušenosti více-časté pohyby střev, které budou snižovat, dokud se stolice jsou volné a téměř vodnaté. Budete také často močit, jako voda a šťáva horka toxiny z vašeho systému.

Mezi třetím a pátém dní stravy detox, může se potíte více než obvykle. Jedním ze způsobů, jak tělo uvolňuje toxiny prostřednictvím potních žláz, takže je to naprosto normální.

Pokud se cítíte unaveni při dietě, klidu nebo si zdřímnout. Světlo únava je normální vedlejší účinek ve stravě je extrémní snížení kalorií a vaše tělo je uvolnění toxinů.