Pokud jde o hardgainer kulturistice, je důležité si uvědomit, že aby se nakonec stal jedním z hlavy soustružníci v posilovně, musíte nejprve vědět, proč vy jste hardgainer. To znamená zjistit, proč se vaše genetika Není t vám pomůže k přibírání na váze, protože prostým faktem, že vaše tělo zvyklý reagovat na tréninku a výživy stejnou cestou, ostatní do.Now, můj odhad je, že youve pravděpodobně již pracuje dost tvrdě posilovna, snaží se najít jeden tréninkový systém, který by konečně pracovat pro vás, havent vás? Pravděpodobně jste také zjistili, že i když budete jíst 12 krát za den váš metabolismus spaluje všech těch kalorií a nemusíte získat velkou váhu. A umožní ani začít pracovat na tom, kolik peněz budete ztrácet každý měsíc na zázrak doplňků, které nikdy nebude fungovat ... Takže to vypadá, že tradiční hardgainer školení zvedání těžkých a jíst hodně Nemá t opravdu pracovat a důvod, proč je velmi jednoduchá. Hardgainer genetika je jiný a pochopení, že je klíčem k překonání všech výzev, každý hubený kluk musí čelit! Nyní budeme se podívat na jeden z největších hardgainer kulturistika výzvy rychlé metabolism.Metabolism je velmi komplexní prvek vašich bodys schopnost podporovat zdravé hmotnosti. A zatímco někteří lidé zápasí s hubnutí, protože mají pomalý metabolismus, vaše tělo hardgainer je přesně opačný. Máte rychlý metabolismus, který ve více vědeckých terminologie znamená, že tělo ectomorph typ musí vypořádat s hyperaktivním sympatického nervového systému. Já vím, může to znít trochu složitější, takže dovolte mi, abych vyrazit pro Vás: Vaše bodys sympatický nervový systém se skládá ze tří sad žlázy: štítná žláza hypofýza Nadledvinky glandsEach těchto žláz jsou urychlovače váš metabolismus, protože přeměnit potenciální energii v těle do vnější energie. Jinými slovy, že zvýšení počtu kalorií, které přirozeně spálit v průběhu dne. Takže čím více aktivní jsou tyto žlázy, tím více kalorií expend v cestě ven energy.Now, pojďme diskutovat o dva jednoduché způsoby, jak můžete přimět své rychlý metabolismus minimalizovat jeho negativní dopady: # 1: Změňte své stravovací návyky, co potřebujete! začít jíst každé dvě tři hodiny, nebo přibl. 6 krát denně, s cílem poskytovat své tělo stálý přísun živin z níž vyrůstají z. Pokud necháte jít čtyři hodiny nebo více bez jídla, pak jste uvedení své tělo do katabolického stavu a pálení drahocenný svalové tkáně. Don t dopustit! Vím, že by to mohlo být trochu nový koncept pro některé lidi ... Jídlo, které často zní, jako byste se stane hubený tlusťoch ... No, don t strach, jste vyhráli t! Neříkám, že musíte věci se jako prase. Jezte menší porce a jíst zdravě! Pamatujte si, že nejdůležitější je to, aby vaše tělo do katabolického stavu, což jednoduše znamená, že byste měli jíst, abyste byli skutečně hlad ... # 2:! Nádraží ve večerních hodinách Proč trénovat ve večerních hodinách? Odpověď je jednoduchá: Protože pokud budete proškoleni v dopoledních hodinách byste jen přeplňování jste již rychlý metabolismus a vlastně spálit více kalorií Pokud pracujete v večerních hodinách, vyhnete se hightened metabolismus po celý den!. Školení o 1 2 hodiny před spaním vám dá šanci zůstat ve velmi příhodném anabolických zóně, protože nejvyšší špice růstového hormonu se stane, když spíte. Plus, dostanete hrot růstového hormonu při práci, a pomocí tohoto dvojitou dávku růstového hormonu určitě pomohou získat svalové Jezte a zvedněte SMART! Andy Mikulka
