Jsme velmi rychle spojovat slovo cvičení s obrázky těžkých všech tělesných cvičení, přísné úseky a komprese, a vlnící se svaly a pot. Ale je tu více než jeden druh pohybu a jeho mimořádně důležitou vykonávat naše oči udržet zdravý zrak. Náš zrak je jedním z našich nejprestižnějších smyslů, a přesto jsme si to za samozřejmost, dokud se nezačne špatně. Oční cvičení nejezte příliš mnoho času. Patnáct až dvacet minut denně je dost! Oční cvičení mohou pomoci konkrétně ke snížení únavy a stresu na oči, a dokonce vést některé problémy se zrakem směrem k nápravě. Zjistěte, jak Oční cvičení mohou využít můžete! Obvykle máme tendenci si jen přesunout svůj pohled minimálně, a to zejména při čtení zleva doprava. Obracíme se naše tváře, naše hlavy, pokud chceme vidět něco jiného. Ale dát na oční svaly dobrý trénink, pohyb očí ve všech směrech, zatímco drží hlavu v klidu. Pravidelné používání očních svalů posílí je, stejně jako pravidelné cvičení posiluje paže a stehenní svaly. Toto hnutí může také zabránit únavě očí a zlepšení zraku. Základní cvičení oka jsou: palming, opalování, kyvné a vize shifting.Eye Cvičení 1DO následující nejméně dvakrát denně po dobu 5 až 15 minut. Rub si ruce na zahřátí je. Alternativně setřást nebo držet je po tepelném průduchu. Pak zavřete oči a zakrýt rukama. Nedotýkejte se vaše víčka s kteroukoli částí ruky, nespočívají vaše lícní kosti na ruce. Položte váhu hlavy na ruce na čelo jediný. Pak se podívejte do tmy. Vidíte skvrny, stuh nebo zaps světla? Počkejte, až jeho úplná tma. Není třeba spěchat. Pak se podívejte na tmavý. Pokud vidíte skvrny nebo zaps světla, počkejte, až uvidíte tmu. Don t spěchat. Udělej to nejméně dvakrát denně po dobu 5 až 15 minut. Oční Cvičení 2 Proveďte následující po dobu 3 5 minut každý den. Nejlepší slunečného dne, i když stolní lampa s žárovkou bude také stačit. Zavřete oči a podívat se na Slunce skrz zavřené oči. Stále proti slunci, otáčet hlavu ze strany na stranu, pomalu, tak daleko, jak můžete. V důsledku toho, se sluneční světlo dosáhne periferní vidění. Užijte si teplo ze slunce na oči! Bonus: lepší krevní oběh do hlavy a krku. Oční Cvičení 3 Tento člověk dělá dvojitou povinnost pro vaše oči a vaše záda. Postavte se s nohama od sebe na šířku ramen. Nechte své ruce visí volně podél těla. Podívejte se z okna. Shift tělesné hmotnosti na pravou nohu. Rozhoupej svou horní část těla doprava a současně umožňuje pomocí levé paty krok z podlahy. Všimněte si, své okolí, jak jste houpačka. Strom nebo auto vidět oknem, nebo ve vzdálenosti bude zdát pohybovat proti směru vašeho swingu. Nyní zapněte a opakujte. Zdraví Výhody Eye ExercisesFor ty, kteří mají pracovat v přední části počítače, namáhání očí a napětí rozptýlí, jak budete pokračovat s uvedenými cvičení. Slabé nebo suché oči, makulární degenerace, a řadu dalších otázek zraku budou ovlivněny pozitivně těchto cvičení. Nezapomeňte, že zdraví očí do značné míry závisí na síle očních svalů. Proto je důležité, aby si udržet oční svaly aktivní a dobře tónovaný. Oftalmologické nervy začnou přijímat obohacené krevní zásobení z vašeho těla, které budou jasné a zlepšit svou vizi.
