Co způsobuje únavu při premenstruační cyklu?

Premenstruační syndrom, běžně známý jako PMS, je podmínkou, že mnoho žen trpí jednou měsíc před jejich období, nebo menstruace. PMS může být fyzicky i psychicky vysilující. Někdy žena je obviněn z předstírání symptomů, a její stav se nebere dostatečně vážně. Existuje mnoho příznaků, že může nastat, včetně únavy. Časový rámec

Jeden ze tří největších stížností mezi trpící PMS je únava, podle Aetna InteliHealth (viz zdroje). Tato únava může přijít jako na drátkách přibližně jeden až dva týdny před zahájením cyklu, takže žena informaci o blížící se menstruace.


Identifikační

změn
hormonálních, zejména estrogenu a progesteronu, příčina PMS únava. Změny mohou iniciovat fyzické i emocionální únava.
Estrogenu a progesteronu změny

Hormonální výkyvy, časované s ovulací, může vytvořit zmatek na ženském systému . V ženském období, estrogen stoupá a dosahuje svého vrcholu v ovulaci. Pak je potřeba rychle střemhlav padat, pak stoupá a klesá opět těsně před menstruací. Tato změna může přinést na příznaky, jako je únava. Povodeň estrogen v kombinaci s nedostatkem progesteronu, je dalším faktorem, který může vytvořit PMS celkově, včetně únavy.
Nedostatek hořčíku

Nedostatek hořčíku byl přičítán PMS-související únavu. Hořčík pomůže zlepšit tento příznak.
Prevence /Solution

Existují způsoby, jak bojovat proti PMS únavu. Některé léky na trhu, jako je Yaz, že byl povýšen na snížení příznaků PMS, včetně únavy. Přírodní doplňky stravy, včetně vápníku a hořčíku s vitamínem D3, také canalso pomoci. Esenciální mastné kyseliny, včetně rybího tuku, může pomoci rovnováhu hormonů, které pomohou zmírnit příznaky PMS celkově. K dispozici jsou přírodní způsoby, jak působit proti únavě stejně. Zvýšení odpočinek je důležitý. Cvičení, další tekutiny a komplexní sacharidy (celozrnné obiloviny, ovoce a zeleniny) mohou zvýšit energii, který, podle pořadí, zmenšuje únavu PMS.