Jak Detox v jednom týdnu doma

tělo neustále se poškodí a odstranění toxinů, jako je znečištění ovzduší, pesticidů a jiných škodlivých toxinů v potravinách a nápojích. Tělo nemůže odstranit všechny toxiny, a to vede k postupnému nahromadění. Detoxikaci těla trvá jen jeden týden. Pokyny
1

Promluvte si s lékařem o zdravotních rizicích před zahájením tělo detox. Zatímco dokončení týdenní detoxikační plán má několik zdravotních výhod, některé zdravotní problémy se zhoršují, jako je anémie a diabetu. Vždy se ujistěte, detox nepoškodí vaše zdraví, a to zejména, pokud máte nějaké chronické zdravotní problémy, které vyžadují léčbu.
2

Vyberte bez stresu týden realizovat plán. Vyhněte týdny jako když velký projekt v práci je splatná nebo týden dítě se rodí, a vyhnout týdny, kde se najíst, je očekávaný, například na dovolenou či firemní výlet.
3 < p> Jezte tři plné jídla a dvě svačiny denně. Detoxikaci těla nevyžaduje hladoví, jen změny pravidelného dietní plán pro více živin a méně toxinů. Jezte tolik jako přednostní.
4

Vyberte velké množství zeleniny. Strava detox je vysoká v zelenině a vyžaduje řadu. Každá zelenina je v pořádku, ale ujistěte se, že jsou cibule, česnek, brokolice, chřest, zelí a květáku. Tato zelenina má enzymy a antioxidanty, které pomáhají detoxikaci organismu.
5

Jezte ovoce. Strava detox vyžaduje jíst více ovoce ve velkém množství. Ovoce je velmi vysoký obsah vitamínů, minerálů a antioxidantů, které podporují tělo, poskytovat výživu a detoxikaci organismu. Pokud pití ovocné šťávy, vyhnout se šťávou, která přidaný cukr.
6

jíst ořechy nebo semínka na bílkoviny. Protein je užitečné zbývající energický. Zatímco ovoce a zeleniny může dát nový impuls v oblasti energetiky, může někdy vést k odstranění bílkovin ze stravy v energetických minimech. Pokud energie zůstává na nízké úrovni pro první tři nebo čtyři dny, jíst malé množství ryb, jako jsou volně žijícího lososa nebo organických vajec, které jsou s vysokým obsahem bílkovin a zdravých mastných kyselin, ale nepřidávejte toxiny do těla, jako je hovězí maso nebo jiné maso.

7

Zůstaňte hydratované. Pijte doporučených osm sklenic vody nebo více za den. Hydratace je nezbytná k odstranění toxinů z krve a těla. Při dehydrataci, tělo drží na vodě a toxinů, spíše než vyplachování z těla.
8

Vyhněte zpracované potraviny, sladké pochoutky, jako jsou sušenky a koláče, mléčné výrobky, alkohol, lepek, umělá barviva a náhradní sladidla . Jsou to těžké pro tělo stravitelné a výsledkem nahromadění toxinů v těle.