Jak Masáž artritické paže

Artritida je vysilující zdravotní indispozice, případně činí lidi neschopné dělat to, co kdysi miloval dělat, nebo je potřeba udělat. Bolest, sám, může být často příliš holé. Masážní terapie, i když není léčit artritidu, může pomoci lidem zvládat bolest a poskytne tolik potřebnou úlevu. Věci, které budete potřebovat
mísa
teplé vody
ručník
Zobrazit další instrukce
1

namočte malý ručník v misce s horkou vodou 1 nebo 2 minuty.
2

Vezměte nasáklý ručník a používat je jemně třít nohy, které je trápily s artritidou. Můžete také zabalit ručník kolem nohy a nechat na místě po dobu několika minut.
3

Odstraňte ručník a sendvič nohy oběma rukama tak, že dlaň jedné ruky je na vrcholu na nohy a druhá je pod ním, těsně pod prsty.
4

Stiskněte pevně na spodní části nohou, zatímco posunutím horní ruku od konečků prstů na nohou do kotníku a zase zpátky. Neustále opakují.
5

Uchopte kotník jednou rukou, zatímco jemně baňkování míč z nohy s prsty omotané kolem prstů a palcem opřeny o míč.
6 < p> Jemně otáčejte proti směru hodinových ručiček nohou, pak po směru hodinových ručiček, a pak opakovat.