Asi Low-cholesterol, Low-cukru v krvi Dieta

Pokud máte nízkou hladinu cukru v krvi a potřebují stravu, která snižuje hladinu cholesterolu, může to být dost obtížné. Nízká cholesterolu se zaměřuje na snížení LDL lipoproteiny o nízké hustotě. To jsou ty, které ucpávají tepny. To může způsobit infarkty a mozkové příhody vybudováním, zúžení otevření a škrtit průtok krve. Časový rámec

jíst často. Oddělení jídlo do menších porcí spotřebovaných častěji pomáhá udržet hladinu cukru v krvi stabilní. Jezte šest malých jídel denně.
Typy

Vyberte čerstvé ovoce a zeleninu na džus, sušené, konzervované nebo procesu ty. Použití více ovoce než zeleniny, pokud váš cukru je nestabilní. To je dobré jak pro hladinu krevního cukru a cholesterolu.
Identifikace

Podívejte se na etiketách pro celozrnné mouky. Používejte pouze potraviny, které obsahují celou nebělené mouky. Jedná se o vlákno bohaté. Rozpustná vláknina snižuje hladinu cholesterolu a také minimalizovat kolísání hladiny cukru v krvi. Potraviny jako fazole, ovesné vločky rýžové otruby a ječmen mají vysoký obsah rozpustné vlákniny.
Zbláznit

To je pravda. Arašídy, ořechy a jiné druhy ořechů jsou vynikající pro kontrolu hladiny cholesterolu a nízkou hladinu cukru v krvi. Arašídové máslo je další velmi přehlížen položka pro lidi se snaží snížení hladiny cholesterolu. To má tuk, ale je to dobrý druh. To pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, a to je základ pro ty, kteří potřebují kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Upozornění

Vyhněte se trans-tuků a smažených jídel. Žloutky a tučného masa, neubližuj hladinu cukru v krvi, ale rozhodně přidat do cholesterolu problém. Bohužel, stejně jako tučné maso, máslo, sýr a jsou plnotučné mléko omezen také
Coffee

Sledujte své neřesti.. Alkohol, kofein a nikotin nemají místo na nízkou hladinu cholesterolu, nízké hladiny cukru v krvi stravy. Přispívají k cholesterolu vybudovat a vaše hladina cukru v krvi zbláznit.