Jak zapnout špatný den v dobrý den,

několik špatných momentů nemusíte pokazit celý den. Starosti o tom, co nemůžete řídit je plýtvání energií. Otočte negativní myšlenky na pozitivní akce, a půjde od špatný den k jeho dodržování v lepší chvíli. Návod
1

Zjistit, proč jste nešťastný a něco s tím udělat. Pokud váš špatný den stresem, vylít svou mysl od věcí, které se obávají o. Někdy se prostě dělat akční seznam věcí, co musíte udělat, zmírnit napětí, které je vážení vás. Plánovat dopředu, takže můžete rozbít větší projekty do menších krocích. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud jste nemocní nebo zranění. Získat řádný odpočinek, když se prochází stresu nebo onemocnění související s traumatem.
2

mít pravidelný fitness rutiny. Fyzická zdatnost a blahobyt jdou ruku v ruce. Péče o vaše tělo vám pomůže vyhnout se všechny druhy nemocí a chorob. Můžete se také hojí rychleji pokud onemocníte nebo zranění. Pijte hodně vody, aby se zabránilo dehydrataci. Jezte vyváženou a výživnou stravu skládající se z převážně fazole, celá zrna a nejméně pět čerstvého ovoce a zeleniny za den. Co jsme dali v našem těle je palivo pro řešení všech životních požadavků, včetně stresu.
3

mluvit s někým, koho to zajímá. Odvzdušnění naše pocity nahlas nám může pomoci dát věci do správné perspektivy. Omezte čas s energetickými upíry a vybrat více pozitivních lidí, aby ho podpořili. Negativní lidé chovat více negativity. Zapište si své pocity, takže se dávat pozor na věci, které vyvolávají negativní reakci ve vašem životě. Věnujte pozornost zejména na ty osobní problémy, které vyžadují vaši pozornost, místo odkládání nebo vyhýbání se odpovědi.
4

Vyhněte destruktivní emocionální reakce, jako je přejídání, nebo obracejí na kofein, drogy a alkohol, kouření a jiných závislostí. Namísto výběru věci, které se jen přidat do svého stresu, můžete zkusit meditaci, čtení dobré knihy, přičemž procházky do přírody, poslech hudby, odpočinek nebo pít něco bez kofeinu bylinkový čaj.
5

Přineste si do clearingového místa ve vaší mysli. Zaměřte se proto, že nejste regurgitating negativní myšlenky po celý den. Vaše nezdravé myšlenky by měly projít své tělo jako truck-stop burrito. Pokud není výživa od myšlenek, které uvažují, a pak jíst nějaké zdravější k zamyšlení. Zůstaňte si vědom během dne a proměnit své negativní myšlenky na realizovaných akcích člověk, který našel pozitivní výhled a soběstačnosti.