Návod k Zákaz carb stravy

no-carb dieta je rychlý způsob, jak zhubnout. I když to může být nereálné udržet no-carb stravy, okamžité účinky jsou nepopiratelné. Existují desítky no-carb diet tam, ale základem pro všechny z nich je v podstatě stejný. Tím, že udržuje rozmanitost ve vaší stravě a snaží jíst zdravou a vyváženou stravu, budete určitě vidět výsledky. Zůstatek

Většina lidí si neuvědomuje, jak velké procento jejich stravě pochází ze sacharidů až se začnou řezat sacharidů. Ovoce, chléb, rýže, těstoviny a brambory mají jít. Sladké šťávy a alkoholické nápoje jsou načteny s sacharidů a nejsou dieta příjemný. Před zahájením no-carb stravy, budete muset rozhodnout a koupit druhy potravin, které vaše no-carb dieta povolení. Většina lidí jsou zvyklí podávat těstoviny, rýži nebo brambory jako přílohu. Výměna že příkrm s velkými porcemi zeleniny, vajec a sýrů je hlavní překážkou při odstranění sacharidů z vaší stravy. Ujistěte se, že zpestření vašich jídel. Konzumace stravu převážně masem a sýrem, když se zdá, chutné, může mít negativní vliv na vaše tělesných procesů. Směs zeleniny, bílkovin a mléčných výrobků je podstatná pro správné trávení.
Přejídání

Vyhněte se zvyšující velikosti porcí. Zdvojnásobení množství masa, které normálně jíte bude pracovat proti své hubnutí úsilí. Jedním z důvodů nízké carb diet práce je proto odstranění sacharidů snižuje kalorií. Většina diet, které eliminují jakýkoliv skupinu potravin zcela způsobit rychlé hubnutí. Myšlenka, že na dietu často napálí svou mysl do myšlení, že jste hladovější, než doopravdy jste. Chcete-li zabránit se od přejídání, což by mohlo být kontraproduktivní, pít hodně vody před jídlem. To vám dá vaše tělo iluzi plnosti, které mohou pomoci zabránit přejídání.

Upozornění

Stejně jako u všech diet, měli byste se poradit svého poskytovatele zdravotní péče před provedením zásadní změny ve stravování. No-carb dieta není dobře vyvážená strava a může být velmi vysoký obsah tuku, pokud není provedena správně. Váš poskytovatel zdravotní péče je nejlepší posoudit, zda je či není no-carb dieta je pro vás to pravé. Pokud narazíte na problémy nadměrné trávení, nevolnost, zvracení nebo závratě, zatímco na no-carb stravy se vrátit k více vyvážené stravy a poraďte se s lékařem.