O žádnou mouku, žádný cukr Diety

Hubnutí, zvýšení energie a imunitní funkce, a úlevu od příznaků oslabující onemocnění, ulcerózní kolitidy a syndrom dráždivého tračníku, jsou některé z výhod připsat na základě ne-mouku, no- cukr stravy. Všichni volají po určitou disciplínu, odhodlání a znalostí dodržovat věrně. Ne Mouka, bez cukru Dieta

Dr. Gott to žádná mouka, bez cukru strava je hubnutí programu a nejprodávanější kniha napsaná novinový sloupkař a lékaře Peter H. Gott. Jeho kniha popisuje program mu poradil jeho pacienty sledovat, aby rychle zhubnout. Stoupenci této dietě snížit své kalorií a zvýšit jejich metabolismus tím, že odstraní prázdné, nízké živin kalorie nalezené v koláče, sušenky, pečivo, muffiny a všechny potraviny s přidanými cukry. Dr. Gott doporučuje svým čtenářům nahradit tyto potraviny s přírodními celá zrna, ovoce, zeleniny, masa a mléčných výrobků. Jeho kniha obsahuje recepty a nabídky plány.
Zvláštní sacharidů Dieta

Specifický obsahem sacharidů je podrobně popsán v Prolomit začarovaný kruh, v Gottschall Elaine. To ne-mouka, bez cukru strava je pro ty, kteří trpí Crohnovou chorobou, ulcerózní kolitidou, celiakie a další zažívací obtíže. Tato dieta vyžaduje přísné dodržování a neustálé ostražitosti, aby se zabránilo i malé množství obilí a mouky a všechny druhy cukru, kromě těch, které našel v medu a ovoce. Mnozí stoupenci zažili úlevu od příznaků po jejich po zvláštním obsahem sacharidů.

Nízkým obsahem sacharidů Diety

Low-diety jsou populární po celá desetiletí jako způsob, jak zhubnout a kontrola hladiny cukru v krvi tím, že odstraní potraviny, které způsobují velké uvolňování inzulínu. Většina nízkým obsahem sacharidů plány volají po stoupence, aby se zabránilo obilí, mouky a cukrů, protože tyto potraviny jsou vysoko v sacharidů a může způsobit inzulínovou spěch. Některé populární diety plány zahrnují Dr. Atkin je, South Beach Diet Protein a Power.
Paleolitické dietní

jednotlivce, kteří hledají zdravější, přirozené stravy jsou někdy přitahuje paleolitické stravy, jak je uvedeno v Neanderthin, Roy Audette a dietě Paleo, Loren Cordain. Stoupenci stravy paleolitických jíst cestu paleolithic lovec /shromáždit kultury prý jedl, věřit, že to je optimální strava pro udržení dobrého zdraví. Vzhledem k tomu, obilí, mouky a přidaných cukrů byly prakticky neznámé starých lidí, které jsou zakázány. Tato dieta je přirozeně nízkým obsahem sacharidů a někteří zažili úbytek hmotnosti a zlepšení jejich zdraví.
Výhody

Někteří lidé viděli zlepšení trávení, energetické hladiny, krve cukru je pod kontrolou, autoimunitní onemocnění, symptomy a poruchy nálady, stejně jako ztráta hmotnosti, tím, že odstraní mouku a cukr. Více výživné potraviny, jako je ovoce a zelenina, může zvýšit celkovou kvalitu stravy. Mnozí lidé jsou alergičtí nebo intolerantní k zrn, často aniž by si to uvědomovali, dokud se odstranit tyto potraviny ze své stravy a zkušenosti zlepšení v oblasti zdraví.
Co jíst

pekárenské lze nahradit ovocem nebo vdolky, chléb nebo Placičky z mouky mletých ořechů nebo kokosové moučky. Většina jídel se může skládat z salát, maso a vařené zeleniny. Zvolte ořechy, ovoce, sýry nebo na svačinu. Nejobtížnější bude jíst a zároveň daleko od domova. Snažte se udržet přijatelné potraviny na ruce v autě, kabelce nebo batohu. Pokud půjdete do restaurace, objednat prostý masa bez strouhance a zeleninu na boku.