Psychologie Studie na stres

Stres ovlivňuje životy všech, od zcela závislých dětí do těžce pracujících dospělých. Psychologie stresových studií účinky stresu na člověka je blaho, jeho zdroje a mechanismy zvládání. Psychologové, kteří ošetřují pacienty stresu může řešit negativní zvládání techniky, jako je například zneužívání návykových látek, a podporovat ty pozitivní, například progresivní svalové relaxace. Stres

V psychologii, stres je definován jako osoba, fyziologické (tj. týkající se fyzického těla), reakce na ekologické požadavky. Stres nemusí nutně být pozitivní nebo negativní, ale lidé mají tendenci používat slovo "stres" v negativním tónu. Stres může být vyvolán při hraní zahrát tenis a člověk se chystá zasáhnout vítěznou ránu, nebo může pocházet z více než-úkol plánu. Některé příznaky stresu patří rychlý srdeční tep, úzkostné myšlenky, zaměřené soustředění, vysoké hladiny energie nebo extrémní svalové napětí.

Ovládací

negativní stres, podle mnohých psycholog studie, lze přičíst nedostatku kontroly v situaci. Pracoviště jsou dokonalým příkladem. Psychologové na vědomí, že situace, jako je nemají podporu k dokončení úlohy, nechtěné dlouhé hodiny a vysoké vytížení dané nadřízení skutečně vést ke zdravotním problémům. Zdraví a bezpečnost oddělení Anglie hlásí, že třetina nových svých zaměstnanců souvisejících se zdravím problémy přímo souvisí s pracovní stres a že stres související s prací tvořily 30 dnů absence na případu.

negativní mechanismy zvládání

negativní mechanismy zvládání stresu pro může stát, když se člověk vzdá se snaží kontrolovat stresující situaci. To může být vnímáno jako trest za to, že dost silné, aby zvládnout stres. Příkladem negativní zvládání patří nadměrné pití, kouření a přejídání. Jiní se mohou snažit vyvíjet příliš velkou kontrolu nad menším aspektu svého života, jako jsou jejich děti nebo určité oblasti jejich domovů. Někdy negativní mechanismy zvládání může vést k poruchám, jako je nespokojenost se vzhledem, kde je osoba vnímání svého fyzického já silně přehnaná, což vede k nadměrné.
Progresivní svalová relaxace
< p> Progresivní svalová relaxace je duševní a fyzické technika, která může lidem pomoci vyrovnat se se stresem příznaky projevují pomalu kontrolu nad svým tělem a uvolnění napětí jednu svalovou skupinu najednou. Například, osoba by začít tím, že se napíná jeho pravá přední a paže po dobu 15 sekund a poté jej zcela relaxaci po dobu 15 sekund. On by pak přejít na druhou předloktí, pak paže a pak ramena. To by pokračovat, dokud všechny hlavní svalové skupiny byly použity, což v uvolněném těle.
Samosprávné znecitlivění

samosprávné desenzibilizace je další stres-redukce technika , při které terapeut může vést u pacienta do pomalu podstoupení určitých stresových situacích. Toto je obvykle aplikován na ty se stresem z úzkosti a úzkostných situacích. Například pacient, který vykazuje stres z bytí v zárodečné případně kontaminované veřejných místech by mohl být poučeni, obrátit se na veřejné toalety dveře, ale neotevřel. Mohla by být řečeno, nejprve si představit, co by se mohlo stát před dotykem dveře a porovnat ji se skutečnou realitou. Na druhý den, že by mohla být poučeni, aby otevřel dveře a pak se postavil vedle ní, s přihlédnutím jak vnímaný výsledek a skutečný výsledek. To by mohlo pokračovat, dokud se pacient cítí malý nebo žádný stres z blížící se veřejné záchodky.