Jaké jsou nízkotučných v South Beach Diet?

South Beach Diet je populární dietní plán, který byl navržen kardiolog v Miami na Floridě. Strava vyrovnává dobré tuky a sacharidy. To zahrnuje libové maso, drůbež, ryby, korýši, vejce a nízkotučné nebo bez tuku mléčné výrobky. Existuje mnoho variací sýrů povolena na South Beach Diet. Sýry povolena

Při rozhodování o tom, co jíst sýr, mějte na paměti, že sýr by neměla mít více než 6 g tuku za unci. Tam jsou některé výjimky, které budou diskutovány v následující části. Některé sýry povolených na South Beach Diet patří: Spojené státy, čedar, tvaroh (2 procenta nebo méně), smetanový sýr, feta, švýcarské, řetězec sýr, mozzarella a ricotta (část klouzat). Všechny tyto odrůdy musí být s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku typu.
Sýry není povolena

Sýry, aby se zabránilo by byl nějaký sýr, který obsahuje plné tuku jako plnotučné krémovým sýrem mascarpone, brie, camembert nebo.



výjimky z pravidla

Tam jsou některé sýry, které jsou velmi plné chuti, která obsahují vysoké množství tuku, ale pokud se používá v malých množstvích, jsou přijatelné na South Beach Diet. Patří mezi ně: parmazán, Asiago a modré sýry. Ty by měly být používány pouze občas a střídmě dodat chuť na salát, kuřecí entrée, atd.
třech fázích

South Beach Diet se skládá ze tří fází. V první fázi je průměrný člověk řekl ztratit kdekoli od 8 až 13 kg. v prvních dvou týdnech. Žádné sacharidy mohou v této fázi. V druhé fázi se znovu low-carb potraviny, jako ovoce a celozrnné pečivo. Ve třetí fázi jsou všechny druhy potravin povoleno, a to je fáze, že lidé by se měli snažit držet se jako zdravé výživy, který je nyní integrován do jejich životů. Sýr je povoleno během všech tří fází South Beach Diet. Úplný seznam všech povolených potravin, viz zdroj níže.
Cheesy nádobí

Existuje mnoho receptů vyzkoušet na South Beach Diet, které zahrnují nízkým obsahem tuku nebo bez tuku sýr. Některé z nich jsou populární špenátem, sýrem plněné kuřecí maso, jaderné cheesecake, salsa omeleta, řecký salát a mnoho dalších.
Kolik sýr je dost?

Výživu naznačují, že sýr je omezena na jednu porci denně. Porce je 1 oz. tvrdého sýra nebo půl šálku měkkých sýrů, jako je ricotta nebo tvarohem.