Jaké jsou fáze South Beach Diet?

South Beach Diet se liší od několika dalších plánů, protože to nijak neomezuje dieters jíst. Pouze přetváří stravovací návyky do čističe, přírodních potravin a ukazuje, jak se účastníkům změnit životní styl. Zásady

South Beach dieta se nezaměřuje na řezání kalorií a omezení možností, ale klade důraz na čisté jíst s možnostmi, jako je vitamin bohaté produkce, libové maso a komplexních sacharidů.

Fáze 1: Odstraňte chutě a nastartovat hubnutí

Během prvních dvou týdnů Cílem fáze 1 je odstranit všechny škroby pomoci omezit chutě cukru a urychlit hubnutí. Dieta může jíst hodně libové maso, s vysokým obsahem vlákniny a zeleniny, nízkotučných v této fázi
Fáze 2:. Zhubnout Stabilně

Fáze 2 je Ideální fáze pro dietu, kteří potřebují jen zbavit pár kilo, nebo nebojují s masivními chutě. Během této fáze se může Dieta konzumovat zdravé potraviny jedli ve Fázi 1 a přidat komplexních sacharidů, takové celozrnné pečivo a těstoviny, sladké brambory a ovoce. V této fázi může být postupné hubnutí a dietu, zůstat tam, dokud nedosáhnou ideální váhu
Fáze 3:. Udržovat pro
Life

Během udržovací fáze , Dieta aplikovat principy prvních fázích 2 a jsou povoleny odpustky v moderování. Naučili se, jak změnit životní styl a může postupovat podle tohoto plánu.

Lifestyle

South Beach Dieta může jíst různé potraviny, tak oni jsou nikdy zanedbané a nemáte pocit hladu, ale potřebují trénovat zdravější stravování pro plán být úspěch.