Cawthorne-Cooksey Vestibulární cvičení

točení hlavy, závratě a potíže s rovnováhou - tyto poruchy jsou často souvisí s pracovními podmínkami, které ovlivňují vnitřní ucho, známý jako vestibulárních poruch. Cvičení, jako je Cawthorne-Cooksey byly použity jako levný a účinný způsob pro zlepšení nežádoucích příznaků spojených s vestibulární poruchy. Tato cvičení by měla být prováděna pomalu a jsou použity ke stanovení způsobů, jak překonat vzniku závratí. Cvičení vsedě

Zatímco fyzioterapeut může nasměrovat těchto cvičení během počátečního vzdělávání období, by měly být prováděny v pomalém, kontrolovaným pohybem. Jak jste se více pohodlně s nimi, můžete zvýšit rychlost.

Sedící cvičení by mělo být provedeno na židli s ramenem rests.1. Oční cvičení: Při maximální rychlosti, proveďte 20 krát fast.Move oči nahoru a pak dolů (20 krát), ze strany na stranu (20 krát), pak opakujte každý se zaměřením na ukazováčku na nataženou length.2. Vedoucí cvičení: Pohyb hlavou nahoru a dolů (20 krát), ze strany na stranu (20 krát) .3. Plece: pokrčením ramen nahoru a dolů (20 krát), otočení (20 krát) 0,4. Umístěte několik objektů na zemi a ohýbat dolů a vyzvednout 20 times.5. Zakroužkujte hlavu při otáčení ramena (počínaje pomalu, pak zvýšení rychlosti) 0,6. Přesuňte trup v kruhu, nejprve s otevřenýma očima, pak se zavřenýma očima (20 krát).
Cvičení
Standing

stoje, opakujte kroky 1, 2 a 3 od sedícího exercises.1. Postavte se a sedět dole, nejprve s otevřenýma očima (10 krát), pak se zavřenýma očima (10 krát) 0,2. Hodit míč z ruky do ruky, drží míč nad úrovní očí (10 krát) .3. Squat, pak hodit míč z ruky do ruky pod koleny (10 krát) 0,4. Sedněte si a vstát, a stoje, udělat jednu revoluci mezi každým (10 krát) 0,5. Opakujte číslo 6 z dřívějších cvičení.
Walking cvičení

1. Chodit po místnosti s otevřenýma očima jít dolů, a se zavřenýma očima se vrací (10 krát) .2. Jděte nahoru a dolů kopce nebo svah otevřel oči, pak closed.3. Postavte se na jednu nohu s otevřenými očima, opakujte s očima closed.4. Procházka s jednou nohou před druhou, nejprve otevřel oči, pak se zavřenýma očima.

Jako další praktické cvičení, her, jako je bowling a shuffleboard, které vyžadují nahoru a dolů, změny v pohybu může také pomoci se závratěmi. I když tato cvičení může zdát časově náročné, jsou nezbytné pro dosažení rovnováhy pomáhá, když kouzlo hlava nastane.