Kouření je jedním z nejtěžších habituations přestat kouřit. Avšak dlouhodobé osobní účinky kouře jsou některé z téměř obtížné vyrovnat se s, také. Kromě dlouhého seznamu rakoviny, vy jste odesláním své plíce možností astma, bronchitida, zápal plic, rozedma plic, a mnohem horší. Další možnosti přiznat, srdeční onemocnění a mrtvice, výdutě, problémy krevního oběhu, různé oční onemocnění, oslabení kostí a onemocnění dásní. Kouř a má zátěž na plození systému. To může způsobit jakýsi vrozených vad a dalších komplikovaných nili při narození spolu s impotenci u mužů. Tento seznam přijde, pokud jde o problémy související s wellness ložiska na kouření. 2. ruka kouření může být stejně destruktivní, takže nejste jen se vystavíte riziku, ale ostatní lidé jako well.Apart ze zadaného zvyku, mohli se abstinenční příznaky dostat trochu špatně pro některé. Nikotinu receptory * ve vaší mysli, dosáhne jejich záchvat vzteku spíše známý. Fyzicky můžete získat žaludku škrtí a bolesti hlavy, nevolnost, pocity mravenčení v nohou a rukou, otřesy, pocení a chlad i podobné příznaky. Duševní příznaky nejsou tak druhu jeden. Ty by mohly zahrnovat hněv, podrážděnost, nespavost a deprese, neschopnost myslet jasně, a zvýšit appetite.There jsou jen různé způsoby, které můžete přestat kouřit. Každá osoba je tak odlišné, jako jsou techniky navrženo. Musíte ocenit, co bude pro vás lepší, a držet se ho. Cesta není jednoduchá, ale jakmile jste našli to, co pracuje pro vás, že bezdýmný je dosažitelný. Za prvé, pojďme se pokusit o závislostech itself.Gradual quittingAlthough nemáte běžně najdete tuto tezi na většině míst a lékařů úřady tento proces pomohli 100s lidí. Pokračovat kouř na dobu dvou týdnů. Deník s vámi zapsat čas, datum, co děláte, nebo jednal před rozsvícením. Téměř lidé zjistí, že i máte přístup ke svému vzoru smoking.Beginning v týdnu 3, začnou kácet žádné náhodné kouř. To znamená snížit kdykoliv si jen zapálit cigaretu za žádnou zjevnou důvodu. Nastupující týden kácet jeden nebo dva vzory do kouře. To znamená, pokud jste navždy mít cigaretu při řízení nebo snad správně poté, co jíst, dosáhnout sami aktivně odmítnout nutkání rozsvítí. Každý týden se jeden vzorek snížit své techniky kouření everyday.This přiznává, můžete odstavit nikotinový receptor * ve vaší mysli. To dosáhne abstinenční příznaky trochu násilné a mnohem administrovatelná. I když to není nejzdravější způsob, jak přestat kouřit, to může být docela efficient.The patch: patch je poměrně účinná téměř lidmi. Postupuje poslat nikotinu na receptory ve vaší mysli bez destruktivních plic dále. Téměř náplasti mají snadný krok. Já osobně jsem použít srovnání, Wal Mart značky. K dispozici jsou 3 kroky. První krok budete používat pro 1-6týdny s 21mg nikotinu na patch. Tento krok je pro každého, kdo kouří více než 10 cigaret denně. Krok 2 se normálně aplikuje po dobu 1 až 2 týdnů při pouze 14 mg nikotinu na opravy. Pokud kouříte 10 cigaret nebo nižší, můžete začít s krokem 2 a platí po dobu až 6 týdnů. Krok 3 má pouze 7MG a je nakonfigurován pro ty, kteří přechod z kroku 2.One a pouze ze svých stížností na náplasti je, že svědění za 1. 30 minut poté, co je to aplikovat. Po první 30 minut, nenašel jsem to tam po svědění ustoupila. Další stížnost je hodně pokusů a omylů poradenství. Náplast nepokračoval stejně, pokud bych měl někdo zařídit na mé kosti ramene. Přijdu na to, jak jsem trochu aktivní a kůže na mé kosti ramene neobrátil tolik.
