Jak udržovat zdravé trávení S Švestky Švestky

je možno zakoupit čerstvé nebo sušené . Oni jsou vysoko v vitamínu C a vlákniny , které snižují hladinu cukru v krvi hladinu cholesterolu v krvi a udržujezdravé tlusté střevo . Sušené švestky se snadno přicházela přímo z tašky a nepotřebují chlazení . Postupujte podle následujících kroků k udržení zdravého trávení švestek . Pokyny
1

jíst sušené švestky nebo sušené švestky , když se budete zácpu . Sušené švestky obsahují dvakrát tolik vlákniny jako čerstvé a jsou nejoblíbenější přírodní projímadlo . Můžete také pít švestkový džus , ale dávejte pozor, aby pít příliš mnoho . To může trvat několik hodin působit.
2

Přidat čerstvé nebo sušené švestky , aby smoothies . Tyto nápoje jsou skvělý způsob, jak dostat děti jíst ovoce . Podívejte se na recepty on-line .
3

Dine na švestkách , když budete jíst další potraviny, které mají vysoký obsah nasycených tuků , jako je sýr. Vzhledem k tomu, švestky mají vysoký obsah vlákniny , které bude tlačit tučná jídla prostřednictvím svého systému před absorbovat příliš mnoho tuku . GameTwist GameTwist 4

Place sušené švestky na vrcholu ovesné vločky . Oni se chovají jako přírodní sladidlo a v kombinaci s ovesnými vločkami bude opravdu vyčistit váš systém .
5 švestky

jako neutralizátor volných radikálů . Jejich Oxygen Radical Absorbance skóre v horní části grafu. Volné radikály jsou okysličené chemické látky, které poškozují buňky a mohou způsobit rakovinu.