Projděte všechny pláže v letních měsících a uvidíte shirtless lidi procházející se po pláži s největšími hledá šest balení jaké jste kdy viděli. Přemýšleli jste někdy, co to znamená dostat, že šest balení? Možná, že jste si myslel o práci na vás. Řeknu vám, co to znamená dostat šest balení abs a možná vás na cestě k vlastní šest pack.Stand v přední části po celé délce zrcadla. Vezměte si košili a zkoumat horní části těla. Poke kolem žaludku a uvidíte, jak daleko půjde prstem předtím, než udeří svaly. Každý má vrstvu tuku, která pokrývá svaly. Cílem je zbavit se této vrstvě tuku a definovat svaly. Pokud váš prst potopí do druhého kloubu, máte dlouhou cestu! Pokud máte pouze tenkou vrstvu tuku pokrývající vaše břišní svaly, může se vaše šest balení je blíž, než si think.There jsou tři důležité aspekty získání šest balení abs. První z nich je odhodlání. Musíte být rozhodnuta pokračovat na své cvičební režim a vaše dieta pro získání tohoto šest balení. Práce jen na pár týdnů a pak se vzdát nebude vám výsledky vašeho přání. Musíte být věrný, stálý a vytrvalý ve své snaze. Jestliže pracujete na vaše abs na pár týdnů a pak odpočívat pár a vrátit se k práci na nich znovu, aréna bude k dosažení požadovaných výsledků. Musíte vyčlenit čas alespoň 3 dny v týdnu pro vás provést pohybový režim jste pracovali pro sebe. Váš režim nemusí být dlouhý táhlý proces, je to jen trvá v průměru 30 minut každé zasedání, aby bylo dosaženo požadovaného results.Next je vaše strava. Musíte věnovat pozornost tomu, co jíte. Jíst 3 jídla denně je v pořádku, ale jeho nebude podporovat svalovou hmotu a spalovat tuk. Musíte jíst 6 krát denně. Budete jíst tři pravidelná jídla a tři svačiny. To dává váš metabolismus na podporu, kterou potřebuje spálit extra tuku. Některé z potravin, které budou chtít začlenit do svého jídelníčku jsou bílkoviny, pšenice zrna jako obilí a pšenice chleba, zelenina, a dokonce můžete doplnit svůj protein syrovátce sušené. Ach ano, i dont zapomenout a své ovoce. Přírodní cukry jsou ideální pro zvýšení vašeho metabolismu. Pokuste se sestavit si jídlo a občerstvení s většinou napájecích potravin uvedených here.Finally, budete muset udělat spoustu cvičení. Když se rozhodnete pro cvičení, které chcete používat, ujistěte se, že máte alespoň 30 minut v hodnotě, která nepracuje jen vaše břišní svaly, ale zbytek vašeho těla stejně. Budete chtít cvičení, které Crunch břišní svaly a definovat je. Dosažení šest balení abs není rychlý proces. Chce to čas, stejně jako všechno jsou zde uvedeny. Nenechte se odradit, pokud to trvá trochu déle, než si myslíte, že by měl. Dejte si čas na stavbu svalů, než to vzdá.
