Když se podíváte do zrcadla a vidíte krásný 6 pack abs, že většina touha nebo vidíte pivní břicho a měkká tuková tkáň? Dnes, více a více lidí, kteří touží po 6 balení abs na odiv, když na pláži nebo v tělocvičně. Tam jsou některé kroky, které můžete podniknout, aby si, že úžasné šest balení abs, pokud jednoduše aplikovat sami, a zavázat se k vedení na trati s vaší stravě a exercise.The první věc, kterou musíte věnovat pozornost, je přebytečný tuk, který obsahuje více než ve svalech žaludek. Mnoho lidí převýšení vidět jejich 6 ks, protože vrstvou tuku, který položí přes břišní svaly. Pracují a pracují, ale stále cant Zdá se zjistí, že 6 pack. Pro přístup k těmto svaly, musíte se nejprve zbavit přebytečného fat.To si to budete chtít vytvořit jídelníček, který je vysoký obsah sacharidů a bílkovin. Počítání kalorií není způsob, jak se zbavit tohoto přebytečného tuku. Aby bylo možné udělat, budete muset jíst častěji cílem zvýšit metabolismus a spálit přebytečné fat.Instead jíst 3 jídla denně, že nárůst na 6 jídel denně. Teď Im nemluvím o 6 jídel se vším všudy. Budete muset jíst tři pořádná jídla denně s výkonem občerstvení mezi nimi. Jíst každé 3 hodiny zvýší váš metabolismus a udržuje ji zavyl tak, že začíná spalování přebytečný tuk, který je již vrstvení vaše abdomen.Eat normální snídaně, pak 3 hodiny později občerstvení. U oběda, jíst normální oběd a 3 hodiny později jíst další občerstvení. Pokračujte v tom celý den tak, aby vaše tělo se stává jistý, že to nebude hladovět, mezi jídly. Jakmile si vaše tělo zvykne na to, začne spalování přebytečný tuk. Toto vlastně trvá žádný čas vůbec dokončit tento process.After jste spadl přebytečný tuk, který vaše tělo nosil celou tuto dobu, jste připraveni začít svůj pohybový režim. Váš pohybový režim by měl zahrnovat cvičení všech částí vašeho těla. Nechcete se 6 balení abs s ochablé paže nebo dvojité brady. Takže vaše cvičení by měla zahrnovat cvičení pro ruce, hýždě, nohy, obličej, srdce a abs.There několik svaly budete chtít zaměřit při cvičení pro vaše abs. Horní abs, nižší abs, lásku rukojeti a spodní části zad. Všechny tyto svaly kombinovat, aby vaše po 6 kusech možné. Cvičení budete chtít provést je drtí. Můžete dělat mnoho různých typů drtí a asi byste měli zkoumat svůj tělesný typ s cílem nalézt správné drtí pro vás. Jakmile jste našli drtí, které jsou pro vás to pravé, a začnete režimu, ujistěte se, že jej přepnout do některé z nich. Místo toho, aby dělal jen drtí, přidat nějakou váhu do režimu ke zvýšení spalování tuku. Nepoužívejte více než pracovat svaly. Přepracování svalů může vyčerpat svaly a nikdy se, že po 6 kusech si to přejí.
