Jak ztratit 20 liber za 2 měsíce bez hladovet

Ztráta posledních 20 liber dostat na ideální váhu , je nejtěžší ztratit . Každá žena se tam alespoň jednou během svého života . Je to stále těžší a těžší , jak zhubnout , jak stárneme , a to zejména pro ženy, které měly děti , které trvají trochu tuku dítě jen některé , jak nezmizí . Většina z nás se dokonce šli přes všechny dietní plán , nebo pilulky , které je na trhu , aniž by ztratit jednu libru. Objevil jsem způsob, jak ztratit ty poslední 20 liber bez hladovění sám, nebo dokonce jíst speciální potraviny . V návaznosti na uvedené kroky a libry začít tát off . Pokyny
1

Tento první krok není změnit to, co jíte , ale když se jí to a možná , jak moc jíte. Pokud jste skákání snídaně , to je velký ne . Snídaně je nejdůležitější jídlo . Pokud nejsteranní ptáče , pak něco sníst asi hodinu po probuzení . Snažte se jíst snídani potraviny, které jsou prázdné kalorie .
2

jíst dobrý oběd kolem 12:30 až třináct hodin odpoledne. A ujistěte se, že máte malou svačinku kolem patnáct hodin , takže se nechtějí velké jídlo na večeři. Večeře by měla být po malých dávkách , a pokud máte problém s kontroly velikosti porcí , použijte malý salátový talíř jíst .
3

Nyní je zde nejtěžší , nic nejezte po vaše poslední jídlo , které by měly být asi osmnáct hodin . Pouze pít vodu po tomto bodě , bez kofeinu nebo sladkých nápojů.