Jak rozpoznat příznaky a tenzní bolesti hlavy

Téměř každý trpí bolestmi hlavy, jednou za čas, ale napětí, bolesti hlavy jsou nejčastější. Tento typ bolesti hlavy se často vyskytuje u osob více než 15 dnů v měsíci. Tyto bolesti hlavy jsou považovány za chronické povahy, ačkoli někteří jednotlivci zažijí jen příležitostně (epizodická) napětí bolesti hlavy. Předpokládá se, že je způsoben kombinací změn v chemických látek v mozku a problémy s centrálním nervovým systémem, je napětí, bolesti hlavy také předpokládá, že se v důsledku stresu. Stres způsobuje zpřísnění svalů čelisti, obličeje a krku, což vede k bolesti hlavy. Muži a ženy, stejně jako děti, mohou být ovlivněny napětí, bolesti hlavy. Naučit se, jak identifikovat příznaky tenzní bolesti hlavy může pomoci zmírnit symptomy a iniciovat změny jim předcházet. Věci, které budete potřebovat
bez předpisu léky proti bolesti
Zobrazit další instrukce
1

Všímejte si, kde bolest hlavy bolest pochází od příště se cítíte bolest hlavy tlak. Napětí, bolesti hlavy nejčastěji způsobují matný a stabilní bolest po stranách hlavy, v blízkosti chrámů. Bolest může být mírné nebo těžké, ale obecně tendenci se objevují postupně.
2

Pozor na znamení "pásma kolem hlavy" pocity, když dochází k bolesti hlavy, jeden z hlavních určujících symptomy napětí bolest hlavy. Jednotlivci se často uvádí, že se cítí jako jejich hlava je uzamčen ve svěráku, který je čím dál víc a víc. Můžete vzít bez předpisu léky proti bolesti pomoci zmírnit bolest, ale vždy se řiďte pokyny pro jejich použití.
3

Sledujte známky sevřené čelisti, pokud cítíte bolest hlavy přichází na. Pokud zjistíte, že jste zatínal své čelisti nebo obličejových svalů, vynaloží veškeré úsilí k relaxaci. Mnoho jednotlivců vyzkoušet obličeje cvičení nebo praxe s několikrát zhluboka nadechl ve snaze uklidnit a uvolnit svaly po celém těle.
4

Sledujte svůj jídelníček. Jste jíst potraviny, které je známo, způsobit bolesti hlavy, jako čokoláda? Pijete dostatečné množství vody na denní bázi? Mnoho lidí, kteří trpí bolestmi hlavy tak učinit z důvodu nedostatku řádné a přiměřené výživy a hydratace.
5

Zkontrolujte hladinu stresu. Pokud jste se zapojily do stresující nebo duševně náročné pracovní prostředí, najít způsob, jak se zbavit stresu na konci pracovního dne. Zapojit se do intenzivního cvičení nebo meditaci. Udělejte si čas na "ukončit" a přechodu mezi prací a domovem.