Zdravé potraviny Diety

Existuje bezpočet dieta knihy a programy na trhu, které slibují vám hubnutí úspěch. Chvíli trvá, než prosít přes ty s nereálnými omezení a tvrdí, najít program, založený na zdravých potravin a postupné hubnutí. Pamatujte si, že výstřelek stravy jsou plné prázdných slibů. Představuje

Diety zaměřené na zdravé potraviny neodstraňují konkrétní skupinu potravin, se nezaměřují na příjmu jednoho nebo jen několika málo konkrétních potravinách a nemají nereálné nároky na rychlé hubnutí nebo léčbě onemocnění. Zdravé potraviny strava poskytuje vyvážený výběr potravin ze všech hlavních skupin potravin - obilí, bílkoviny, mléčné výrobky, ovoce a zeleniny a zdravé tuky. Jejich zaměření je na dlouhodobou změnu životního stylu a postupné hubnutí 1 až 2 kg. týdně.
Typy

Navzdory skutečnosti, že dieta programy a knihy jsou součástí velké vydělávání peněz průmyslu, existuje několik, které mohou být považovány za zdravé jídlo stravy . Na dietní přístupy, jak zastavit hypertenze (DASH) strava je program určený ke zlepšení zdraví a snížení vysokého krevního tlaku. South Beach Diet Supercharged se zaměřuje na čerstvé potraviny a vyrovnané výživy pro dlouhodobé hubnutí. Dobrá nálada strava je program určený pro zlepšení zdraví a hubnutí, který se domnívá, duševní pohodu a jak potraviny ovlivňují naši náladu.
Funkce

Zdravé potraviny strava je ideální pro jednotlivce, kteří chtějí zhubnout, snížit riziko onemocnění a dělat dlouhodobé změny životního stylu. Tyto diety jsou jednodušší držet, protože vám umožní jíst různé zdravých potravin, jakož i návodem k přípravě svěžím jídla. K dispozici je menší omezení vede k deprivaci, což je jedním z hlavních důvodů, proč se lidé zastaví po dietních programů. Zdravé potraviny strava poskytuje všechny živiny potřebné pro tělo, udržet si živí, zdraví a spokojení.
Výhody

Tyto diety odstranit nerealistická očekávání, pokud jde o hubnutí . Zdůrazňují nutnost ztráty 1-2libra. týdně jako metoda pro získání dlouhodobé hubnutí úspěch. Mnoho podporovat udržování potraviny deník, který výzkum ukázal, je klíčem k hubnutí a udržet ho. Tyto diety podporovat vyvážený příjem sacharidů na energie, bílkovin pro budování svalů a normální tělesné funkce a zdravých tuků pro přepravu vitaminů rozpustných v tucích a zdraví mozku.
Mylné

slovo "dieta" je spojován s vzdát oblíbených jídel a trpí přes nevýrazné jídlo bez chuti. Zatímco mnoho zdravých potravin diety, které jsou uvedeny příklady, jsou ve skutečnosti nazval "diety", které slouží jako příklad zdravého způsobu stravování, které lze začlenit do vašeho denního režimu trvale. Vyhledejte ty diety, které umožňují jídla ze všech hlavních skupin potravin, poskytovat recept nápady, a uvede příklady jídlo plánů. Zdravá strava bude zahrnovat způsob stravování, které si můžete vychutnat na denní bázi, bez pocitu zbaven.