Popisy Jóga

pozicemi z Hatha jóga, známý jako ásany, jsou určeny ke zvýšení síly, vytrvalosti a flexibility. Po mnoho generací, tyto ásany získal jednoduché názvy pro pohodlí, včetně The Wheel, dolů směřující psa a The Lord of the Dance. Seznámíte se jmény těchto pózách a jejich popisy vám umožní pohybovat tříd snadněji, když váš instruktor vyžaduje Kočka a kráva, budete přesně vědět, co dělat. Tvary a objekty

Mnoho pozice jógy jsou popsány vizuálně, jako kola Pose.

Mnoho jógových pozic jsou jmenováni po tvarů dílků z vašeho těla. V trojúhelníku, například, jste na tom s nohama 3-4ft. od sebe, paže natažené a trup ohnutý do strany rovnoběžně se zemí. Postoj nohou pak vytvoří trojúhelníkový tvar se základnou tvořenou paty a špice na pánvi. Balancování na dlaně a chodidla se svým tělem oblouku směrem nahoru v zadním ohybu vytváří zaoblený tvar do páteře, což ásana se nazývá Chakrasana nebo kola Pose
Natural World
<. br> Živočišná snímků oplývá jóga ásany, tento klasický se nazývá "dolů směřující pes".

Mnohé ásany jsou pojmenované po běžných zvířat. Chcete-li provést kočka a kráva, klečet na všech čtyřech a první kolo se zády ke stropu jako rozzuřený kočky, pak jemně obrátit křivku páteře do mírného oblouku. Další klasický jóga držení těla, dolů směřující psa, zeptá umístit své ruce a nohy na zem a narovnat nohy a ruce a přesunout své boky dozadu, jako pes, táhnoucí se po odpočinku.

Směrové Podmínky
Sanskrit terminologie někdy používá kompas popsat držení těla, jako je například západní orientace Pose.

Některé ásany mají stručné instrukce, zabudované do nich, jako například Janu Sirsasana který doslovně překládá se jako koleno a vedoucí pozici. Chcete-li provést představovat, sedět s jednou nohou smýšlením a že pata zastrčený proti své vnitřní stranu stehna a pak naklonit dopředu a natáhnout hlavu směrem k rozšířené knee.Translation jógy podmínek ze svých původních formách Sanskrit ukazuje, že některá jména jóga držení těla použít kompas směry. Jednoduchý Sedící předklonu, ve které budete sedět na podlaze, nohy jsou rozšířeny spolu před vámi a závěsu dopředu z boků a zároveň sáhl nohou, se nazývá Paschimottanasana nebo západní orientace Pose.

Mytologie Mytologie
inspiruje popis některých ásan, protože tento "Lord of the Dance" je pojmenován na počest hinduistického boha Shiva.

Podle "Yoga Journal," několik ásany jsou pojmenované po postavy z folklóru Indie. Příkladem je Garudasana nebo King of the Eagles, v němž stojíte na jedné noze, ruce a nohy propletené. Sedí na podlaze ve zlomku poloze s jednou nohou nataženou před a druhý za sebou, se nazývá Hanumanasana, nebo král opic. Lord of the Dance, pojmenoval aspekt hindské božstvo Shiva, vyžaduje, abyste se předklonit ve vesmíru, zatímco zvedl jednu nohu za sebou, myslet si, že nohu v ruce a vyvážení na druhou nohu.