Přírodní Alternativy k antidepresiva

Antidepresiva jsou přední linie pro léčbu depresí a úzkosti. Mnozí lidé nechtějí brát léky na předpis, ale kvůli rizik či nákladů. Doplňkové a alternativní medicíny jsou stále více populární, což podnítilo další výzkum a studium přírodních prostředků k mnoha zdravotních podmínek. Existuje několik přírodní alternativy k antidepresivy, aby zvážila, když se rozhodujete o tom, jak léčit nemoci. Třezalka tečkovaná

St John tečkovaná (Hypericum perforatum) je jedním z nejpopulárnějších přírodních alternativ k antidepresiv. Třezalka tečkovaná bylo prokázáno, že je efektivní pro mírné až středně těžké deprese s menšími vedlejšími účinky, než předpis antidepresiv. Třezalka může spolupracovat s jinými léky, a proto je důležité požádat o radu od zdravotníka. Třezalka tečkovaná je k dostání v obchodech se zdravou výživou a mnoho lékáren. Třezalka tečkovaná je ve formě kapslí, tablet, tinktur, čajů a pleťové vody. Většina značek přijít ve standardním 0,3 procenta hypericin. Standardní dávka je 300 mg třikrát denně s jídlem. Liquid (1:1) je 40 až 60 kapek dvakrát denně. Čaj je 2 až 4 lžičky. sladiny sušené St John je s 1 šálkem vařící vody až třikrát denně. Krém se používá k léčbě dalších onemocnění, jako jsou popáleniny. Stejně jako u běžných antidepresiv může trvat tři až čtyři týdny cítit žádné účinky.
Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny, zejména DHA a EPA, jsou důležité pro mozek a neurologické zdraví. Lidé, kteří nemají dostatek omega-3 mastných kyselin, mají zvýšené riziko vzniku duševní nemoci. Velkým zdrojem omega-3 mastných kyselin patří divoká ryby (zejména losos a sardinky), některé maso a perličky. Omega-3 mastné kyseliny jsou doplněk stravy, a pomáhají celé řadě dalších onemocnění kromě duševní nemoci. Standardní dávka je 1000 až 2000 mg denně ve formě kapslí nebo 2 polévkové lžíce. kapaliny na den.
SAMe

stejné (S-adenosylmethionin) je přírodní látka v těle. SAMe pomáhá udržovat buněčné membrány a rozebrat chemických látek v mozku, které jsou ovlivněny úzkosti a deprese (serotonin, melatonin a dopamin). Totéž se téměř žádné vedlejší účinky a nežádoucí účinky jsou vzácné, jak je tomu již v těle. Vzácné nežádoucí účinky nevolnost může dojít při spuštění stejný, ale má tendenci jít pryč během několika dnů. Totéž funguje velmi rychle, na rozdíl od jiných bylin a antidepresiv, s přínosy pociťují během několika dnů po zahájení ji. Stejně tak je tomu ve většině obchodů se zdravou výživou a lékárnách ve 200 mg tablety. Standardní dávka k léčbě deprese je 800 až 1600 mg denně ve dvou dávkách (ráno a odpoledne).