O Night Time čistí Colon

Optimalizace střevní zdraví při střevních čistí je myšlenka k prevenci onemocnění, snížení hladiny cholesterolu, normalizuje hladinu cukru v krvi, vyčistit pleť a zlepšit vaše celkové zdraví a vitalitu. Játrech Opravy a obnovuje na
noci

jater je velmi důležité pro zdraví tlustého střeva. Játra odbourávají tuky, procesů cukrů a sacharidů, a vytáhne toxiny z krevního oběhu, je metabolizuje a předá je do tlustého střeva. Z tohoto důvodu, játra je velmi zodpovědný za to, co vstoupí do tlustého střeva na prvním místě. Játra prochází opravy a regeneraci je přes noc, a proto, léky jater nosné nebo byliny jsou vhodné, aby se před spaním a jsou užitečné k vyčištění tlustého střeva. Agenti užitečné pro podporu jater a tlustého střeva detoxikace patří Ostropestřec (Silybum) a kurkuma (Curcuma). Hořké kořeny jako pampeliška (Taraxicum), lopuchu Arctium (), a Oregon hroznů (Mahonia) jsou také všechny vynikající prostředky na podporu jater. Mnoho obchodů se zdravou výživou nesou výrobky, detoxikaci jater, které obsahují všechny tyto agenty.
Vláknová, vlákno a více vlákniny

Fiber všech typů je zásadní pro zdravé a čištění tlustého střeva. Vlákno není stráven a absorbován na kalorickou nebo nutriční hodnotu, ale spíše pomáhá podporovat zdravý ekosystém v rámci střev. Střeva jsou domovem mnoha druhů bakterií, některé prospěšné a některé škodlivé. Dostatek vlákniny ve stravě podporuje prospěšné bakterie a odrazuje škodlivé bakterie. Noční postupy pročištění tlustého střeva by měla obsahovat dostatek vlákniny. Jezte šest až deset různých syrové ovoce nebo zeleninu během dne po dobu trvání svého čistící program a použijte vlákninový doplněk před spaním v noci. Psyllium slupky a jemně práškové produkty ovesné otruby jsou snadno dostupné. Vmíchejte 1 polévkovou lžíci do vody nebo džusu nebo přidat do mixéru a nápoj konzumovat ve večerních hodinách. Ujistěte se, že pít dva až tři sklenice vody potom pomoci vláken práci nejlepší.

Probiotika

Probiotika jsou opakem antibiotik. Kde antibiotika ničí bakterie, probiotika podporují prospěšné bakterie ve střevech druhy. Bakterie, jako acidophilus, Lactobacillus bifidus, a Saccharomyces jsou prospěšné pro zdraví tlustého střeva a pomáhá zabránit nežádoucí bakterie a kvasinky ze se usadí v tlustém střevě. Mnoho takových probiotické druhy jsou k dostání v obchodech se zdravou výživou a lze je užívat před spaním v noci jako součást svého programu pročištění tlustého střeva.
Dieta Detox

když prochází vaše Pročištění tlustého střeva rutina, aby bylo snadné na vašem tlustém střevě. Vyhýbejte se potravinám, které jsou těžko stravitelné a mají pomalý "tranzitní čas." Přepravní doba je doba trvá jídlo se pohybovat po celém těle - od okamžiku, kdy je přijat do okamžiku, kdy se vylučuje. Čerstvé ovoce a zelenina jsou nejsnáze stravitelné a mají jedny z nejrychlejších tranzitních časů. Maso, sýry, mastné potraviny a smetanové omáčky jsou mezi nejvíce těžko stravitelné a mají nejpomalejší přepravní časy. Tlustého střeva s rychlou tranzitní dobu přirozeně podporuje prospěšné probiotické druhy. Pomalý transit time ztěžuje tlustého střeva očistit se a podporovat žádoucí bakterie. Máte-li jakýkoliv dotaz, jak rychle jídlo se pohybuje přes vás, jíst nějaké obilí a dívat se, jak dlouho to trvá, že se bude vylučovat. Zdravý tranzitní čas by 24 hodin nebo méně. Doba průchodu více než 48 hodin, je nastaven na nemoci a toxické tlustého střeva.
Pročištění tlustého střeva Potraviny

Kromě vysokým obsahem vlákniny a velkým množstvím jasných kapalin, tam několik potravin, které jsou považovány za zvláště detoxikaci do jater a tlustého střeva. Řepa a mrkev jsou vysoko na seznamu. Snažte se jíst více syrové mrkve každý den. Pročištění tlustého střeva salát může zahrnovat syrové červené řepy a mrkve strouhané do mísy a pokapané trochou octa, olivového oleje a medu.

Ze syrového zelí je také detoxikační do tlustého střeva. Zelí šťáva je folklorní průkopníkem lék na vředy a zánět tlustého střeva. Parní zelí a jíst jako přílohu nebo ji použít syrové v salátech. Přidat zelí v posledních 15 minut na jakékoliv doutnajících Polévky a dušená masa, nebo použít listy zelí jako servírovací nápad pod salátů, rýže, fazole nebo nádobí.

Mnoho bylin bodlák rodina patří mezi nejdůležitější jater a tlustého střeva čistící prostředky používají bylinkáři. Artyčoky jsou jen bodlák rodina rostlina běžně konzumovány jako zelenina. Parní čerstvý chřest celé nebo použité obchodní artyčoky v hors d'předkrmy saláty a rendlíky.