Vápník a onemocnění srdce

Ischemická choroba srdeční, viník infarktů je způsobena nahromadění přebytečného vápníku tepen v srdci. Kromě toho mohou některé potraviny, které obsahují vápník vést k plátů v cévách, což vede k onemocnění srdce. Klíčem k úspěchu je dostat správné množství vápníku ze správných zdrojů, aby se zabránilo takovým nepříznivým účinkům. Funkce

Vápník je minerál, který je primárně nachází v kostech. Vápník je běžně ztracena přes potu a tělesného odpadu, takže kosti obnovovat vápníku prostřednictvím jídla. Nedostatek vápníku v těle může vést k osteoporóze, nebo oslabení kostí. Vápník je také umístěn v krevním řečišti v malých dávkách pro regulaci svalové kontrakce, nervy a srdeční tep. To může zabránit rakovině tlustého střeva a udržuje krevní tlak na normální úroveň.
Mylné

Podle Healing Heart Foundation, je mylná představa, že lidé potřebují konzumovat obrovské množství mléčných výrobků pro výživu těla s vápníkem. Nicméně, mléčné výrobky nejsou jediným zdrojem vápníku. Kromě toho, jsou kosti již vybaveny vápníku obchody. Pouze při velké množství vápníku, nebrání osteoporózy, podle Healing Heart Foundation. Kromě toho, Dr. William Davis z Health Central, webová stránka, která má lékař-zhodnotil informace o zdravotním stavu se uvádí, že studie provedená v roce 2008 bylo zjištěno, že konzumují příliš mnoho vápníku může skutečně způsobit poškození srdce.


Mléčné produktů | produkty

mléčné výrobky, s výjimkou těch, které jsou vyrobeny z odstředěného mléka, mají vysoké hladiny nasycených tuků. Sýr, mléko a jogurt jsou všechny příklady. Nasycené tuky jsou nebezpečné pro tělo a vede k onemocnění srdce v průběhu času. Také tyto výrobky obsahují bílkoviny, které mohou být ve skutečnosti blokují vstřebávání vápníku.
Doplňky

Podle Health Central, 1200 mg je průměrná denní doporučená dávka vápníku. Doplňky vápníku jsou převzaty jednotlivci, kteří mají pocit, že jejich strava postrádá vápníku, nebo ty, kteří chtějí předcházet osteoporóze. Nicméně, zdraví Central rovněž uvádí, že studie byla provedena v roce 2008 na University of Auckland zjistili, že 1000 mg nebo více vápníku denně klade takové jedince na dvojnásobek riziko dostat infarkt. Nadměrné množství vápníku se nakonec hromadí a stahuje koronární tepny.
Vitamin D

Zdraví Střední uvádí, že větší pozornost by měla být zaměřena na vitamin D, protože pomáhá absorpce vápníku. Také vitamin D sám zvyšuje hustotu kostí bez škodlivých účinků na srdce, že nadměrné množství vápníku představovat. Je-li vitamin D je přítomen v potravě, pak příjem vápníku může být umístěna na 600 mg denně, v závislosti na stavu střední. Zkuste jíst vitamin D bohaté na ryby dvakrát týdně.
Prevence /Solution

Ostatní potraviny obsahují vápník, které neobsahují nasycené tuk, který způsobuje onemocnění srdce. Jezte listovou zeleninu, které jsou tmavě zelené barvy na denní bázi. Nejen, že tato zelenina obsahuje vápník, ale neobsahují žádný tuk, která klade nároky na srdce. Pijte 8-oz. sklo nebo pomerančový džus na 500 mg vápníku. Chléb obsahuje také vápník. Dr. Davis ze střední zdravotnické tvrdí, že tím, že jí potraviny, které obsahují vápník, ale bez nasycených tuků, může suplementace není potřeba. Proto může onemocnění srdce způsobené vápníku být zabráněno, protože vysoké dávky nejsou spotřebovány.