Bylinky k léčbě deprese

Miliony lidí trpí depresemi ve Spojených státech. Zatímco terapie a předpis antidepresiva pracovat pro velkou trpí, to není nejlepší způsob, jak k léčbě deprese u všech pacientů. Mnozí se rozhodnou jít cestou homeopatické léčby za pomoci bylinných receptů a doplňky na opravu jejich chemické nerovnováhy a lepší nálady. Existuje celá řada bylin a doplňků, které mohou pomoci zmírnit příznaky a příčiny deprese. Tyto doplňky lze nalézt v každé drogerii nebo zdravotní sklad potravin. Osvědčený Bylinné doplňky

Existuje celá řada bylinných doplňků na trhu, které bylo vědecky prokázáno, že pomáhají těm, lidé s depresí. První z nich je třezalka tečkovaná, který obsahuje standardizovaný hyperforin pomoci s chemickou nerovnováhou, která způsobuje deprese. V klinických studiích, třezalka tečkovaná provádí stejně jako Paxil a Prozac. Pokud chcete k léčbě deprese s bylinný doplněk, by měl 600 mg až 900 mg denní dávky vysoká kvalita mladiny St John se standardizovaným hyperforin být vaše první volba. Výsledky mohou trvat několik týdnů. Pokud hledáte pro rychlejší úlevu, možná budete chtít vyzkoušet SAM-e (S-adenosyl-L-methionin). Když se užívá ve 800 mg na 1600 mg dávkách denně, uživatelé hlásí zlepšení jejich stavu ve dnech. Je to nejdražší z bylinné léčby, stojí více než 100 dolarů za měsíc. Poslední vědecky osvědčená metoda přírodní lék je 5-HTP (5-hydroxytryptofan), amino kyselina, která pomáhá tělu ke zvýšení hladiny serotoninu, který slouží ke změně nálady. Pacienti hlásí výsledky za pár týdnů poté, co vzal 50-mg až 300 mg denní dávky.
Jinými bylinami

deprese je způsobena nízkou hladinou serotoninu v mozek, takže každý doplněk, který bude zvyšovat hladinu serotoninu může být přínosem. Ženšen a Ginkgo jsou velmi populární mezi seniory k léčbě deprese, zatímco vitaminy B také staly se populární v léčbě deprese. Lékořice byla také stejně populární jako třezalky při léčbě deprese v průběhu let. Lékořice extrakt je plná s inhibitory MAO, které působí jako antidepresiva. Ginger a bazalkou byly také používány jako bylinné léčby.
Dieta

Správná výživa může být dokonalým doplňkem k vašemu bylinné léčby. Konzumace potravin s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin je ideální pro léčbu deprese. Deprese je spojena s nízkým omega-3 mastných kyselin hladiny v těle. Země s vyšší konzumací ryb, jako je Japonsko a Tchaj-wanu, má deprese ceny 10 krát nižší než v Severní Americe. Studie ukazují, že, že omega-3 mastné kyseliny zvyšují účinnost předpis antidepresiv. Můžete zvýšit vás omega-3 sací jíst ryby z chladných vod jako sardinky, losos a ančoviček. Můžete si také vzít kapsle rybího oleje, které lze nalézt v každém obchodě zdraví. Kyselina listová v listové zelenině také zvyšuje účinnost antidepresiv. Pokud nemůžete jíst dostatek zeleniny, se B-komplex vitamínů.

Fotografie