Když máte neustálý záchvaty paniky strach je něco, co se musí naučit, jak řídit. Pokud se vám podaří svůj strach, můžete začít řešit a pracovat na své léčení panické poruchy. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zastavit paniku a úzkost je nebude strach z ní. Zkuste tyto následující tipy trvale odstranit vaše záchvaty paniky &strach: 1) Zjistit, vaše triggery a dokumentovat je. Pokud se můžete dozvědět, co způsobuje vám paniku ... můžete pracovat na těchto spouští. Je užitečné napsat všechno ven a dokumentovat spouští. Konkrétnější můžete získat lepší ... vypsat vše, co si myslíte, že je vhodné, aby vaše záchvaty paniky a strachu. Když víte, co je příčinou vašeho panické poruchy můžete efektivně pracovat na zastavení it.2) Vypadni z domu a trochu slunce. Pokud můžete opustit svůj dům a užívat si sluníčka uvidíte vaše záchvaty paniky, strach pomalu mizí. Trochu slunce a čerstvého vzduchu vám pomůže cítit se lépe téměř okamžitě. Zlepší svůj postoj a své výhled na váš život. Když máte dobrý výhled na všechno ... všimnete si, že věci, stres vás mnohem méně. Sunshine je také dobrý způsob, jak pomoci vašemu tělu produkovat vitamin D. .. Vitamin D bylo prokázáno, že pomáhají útoky boj panika, strach, stress.3) Ujistěte se, že máte dostatek času pro sebe. Když zastavíte klanět se, co každý chce, abys zjistíte, že budete mít více času pro sebe. Musíte být prioritou číslo jedna ve svém životě ... když jste v pozici pro boj vaše záchvaty paniky fear.4) Najděte si koníček, který bude odvádět od úzkostných myšlenek. Pokud jste se do hobby ... a to koníček může být cokoliv ... máte velkou rozptýlení od vašeho strachu. Vaše záchvaty paniky strach může být potlačena pomocí jednoduchého rozptýlení hobby, které Vás zajímá s koníčkem vám pomůže soustředit se na něco, a bere svou mysl pryč z vašich starostí.
