Zdraví Výhody vegetariánské stravy

Existuje rostoucí počet lidí, kteří chtějí začít jíst vegetariánskou stravu, což znamená, že se zdrží jíst maso. Toto obvykle zahrnuje mořské plody, hovězí a vepřové maso drůbež. Místo masa, že vegetariáni náhradní ořechy, luštěniny, tofu a produkty imitace masa jsou vyrobeny z zeleniny s cílem získat denní výživu, že jejich těla potřebují. Existuje několik výhod, jak se stát vegetariánem, včetně hubnutí, dostupnost, lepší výživu a snížení zdravotních rizik. Hubnutí

Protože vegetariáni jsou vysekávání masa, nejvyšší kalorické porce většiny jídel, oni jsou obvykle před masožravců, pokud jde o hubnutí. Je to mnohem jednodušší zůstat v zdravé hmotnosti rozsahu, pokud osoba nemůže jíst hamburgery, kuřecí nugety nebo slanina. I když existuje široká škála bezmasé potraviny, které mají vysoký kalorií (zmrzlina, francouzské hranolky, sušenky), většina vegetariánů jsou stále schopni zhubnout, protože jejich strava se zaměřuje především na zeleninu a ovoce.

ušetřete peníze

žít život jako vegetarián nemusí být nákladné. Zajištění, že jídla jsou maso-free znamená, že bude docházet k větším vaření udělat doma, šetří vegetariáni rozdíl mezi domácí jídlo a jídlo z restaurace nebo fast food drive-thru. Nákup syrovou zeleninu, ovoce, těstoviny a tofu v obchodě nebo na trhu, a pak dělat je do jídla doma může ušetřit tisíce dolarů ročně.
Lepší Výživa

bezmasá strava umožňuje větší prostor pro zdravé živiny, které jsou součástí vyvážené stravy. Ovoce, zelenina a těstoviny jsou plné vitamínů a minerálů, jako je zinek a vlákniny, které poskytují lepší celkovou výživu než maso. Ačkoliv lidé konzumují maso, aby si jejich každodenní zdroj bílkovin, existuje mnoho možností, vegetariáni mohou nahradit na svém místě. Tofu (který je vyroben z fazolí), ořechy a luštěniny poskytují vynikající zdroje bílkovin bez tuku a vysokým obsahem cholesterolu masa.
Snížení zdravotních rizik

Bez maso z každodenní stravy výrazně snižuje množství nasycených tuků a trans-tuků spotřebované každý den. Ovoce a zelenina jsou z větší části bez tuku a ořechy, tofu a luštěniny mají zdravé tuky, které podporují orgánů krvinek. Protože toto, vegetariáni mají nižší krevní tlak a hladinu cholesterolu, než těch, kteří jedí maso. Ale to není jediný zdravotní přínos - podle Dr. Winston Craig, profesor výživy na Andrews University, ne jíst s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem cholesterolu živočišných produktů mohou snížit riziko rakoviny, srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky .
Ne Konzumace Nepřirozené Složení

Mnoho lidí se stalo vegetariány, protože již nechtějí konzumovat konzervační látky, umělé přísady nebo pesticidů, které jsou vkládány do vyráběných potravin. Tyto typy chemikálií se přidávají do potravin, aby se mohla trvat déle a vliv na chuť. Nicméně, protože tyto složky nejsou přirozeně se v syrové potraviny, mnozí vegetariáni nechtějí umístit v jejich tělech, a to i přesto, že FDA je považován za bezpečný pro lidskou spotřebu. Není náročná jídla s vyráběných složek pomáhá vyčistit tělo potenciálních škodlivých toxinů a umožňuje vegetariánské mít co nejpřirozenější stravu je to možné.