Bruce Lee Meditace Technika

Bruce Lee, jeden z nejznámějších osobností v bojových umění, byl horlivý stoupenec meditace. Jeho meditace filozofie, podle jeho slov, bylo: ". Vyprázdněte svou mysl, je beztvarý, neforemné - jako voda teď dáte vodu do hrnku, stane se kalich, vodu do láhve, to se stane láhev, budete dát ve sklenici vody, to se stane konvice. Nyní voda může téct, nebo může dojít k chybě. být voda, příteli. " V kung-fu, je vnitřní vývoj považuje za stejně důležité jako vývoj v zahraničí. Meditační techniky

Bruce Lee meditační techniky je označován jako qigong, jinak volal chi kung, které se točí kolem konceptu chi, který je věřil být univerzální energie, nebo to, co Bruce Lee volá "životní síla". V meditaci se chi rozšířit do každé části těla pomocí dechových cvičení a pomalé ladné pohyby zahrnující celé tělo, čímž dává vnitřní sílu a rozvíjet duševní koncentraci.

Nejčastější meditační cvičení je pomocí dýchání. Jste vyčistit svou mysl od všech myšlenek a soustředit se pouze na chi. Tento proces se provádí vdechování a vydechování a zadržování dechu. Při vdechování, musí být zvýšen jazyk k hornímu patru, a při vydechování, by měl být na jazyk své normální polohy. Za prvé, budete muset nadechnout a vizualizovat čchi zadání hlavu a jít těsně pod pupkem, a pak vydechněte a zároveň vizualizace čchi rostoucí v oblasti pupku. Jedná se o opakující se proces provádí asi 10 minut denně pro zvýšení "životní síly" uvnitř vaší mysli a těla.

Jeden z jeho meditačních technik je "Circle of Fear", ve kterém si představit kruh kolem vás a vzdálenost kruhu od vás je o délku vaší nohy, když si boční kop. Tato technika vám pomůže ovládat svůj strach, protože co to je, co se bojí, zda osoba, věc, nebo situace, pokud je mimo kruh, jste v bezpečí před ní.
Proč Je důležité

Meditace je důležité v bojových uměních, protože pomáhá zlepšit něčí sebekázeň. Vzhledem k tomu, meditace podporuje sebeovládání přes intenzivní soustředění a mají schopnost naslouchat svému vnitřnímu já, zatímco ve stejnou dobu budou moci sledovat, co se děje kolem vás, je to považováno za velmi důležité a nástrojem k dosažení skvělých bojových umění dovednosti.

qigong je také známo, že prevence a léčení nemocí na základě tradiční čínské víry. Navíc, tento konkrétní typ meditace účinně pomáhá snižovat stres, protože snižuje produkci kortizolu, hormonu, který s sebou přináší stres, stejně jako snížení krevního laktátu, který je zodpovědný za něčí pocit úzkosti.